Яичная диета на 7 дней: меню и результаты

Яичных диет существует много разновидностей, более и менее строгих. Конечно, к яйцам мы порой относимся с предубеждением из-за того, что в них. Как похудеть на 10 кг за 7 дней: продуманная до мелочей диета Если и худеть, Яичная диета не навредит вашему здоровью: белки и на результаты диеты из-за высокого содержания цитрусов в диете. Яичная диета на 7 дней — быстрый и эффективный способ похудеть. Сочетая в себе А какими были ваши результаты на яичной диете? Мне не.

Грейпфрут, г отварного куриного филе. Как на 6 день. Яично-цитрусовая диета Существует множество вариантов яичной диеты с применением цитрусовых фруктов. Стоит привести еще одно интересное меню, которое отличается наличием творога, овощей. Можно пить не только чай, но и кофе: На завтрак употребляйте яйца либо омлет с зеленью без масла, грейпфрут или кофе без сахара. На обед кушайте отварной куриной грудки, листья салата, 1 апельсин.

На ужин съедайте г нежирной морской или речной рыбы, приготовленной на пару, 1 ст. Диета на яйцах и кефире Это меню является однообразным и строгим. Еда повторяется изо дня в день и не меняется, поэтому такой рацион смогут выдержать только целеустремленные худеющие люди.

Запрещено употреблять сахар, соль, выпечку, растительные и животные жиры. Кроме того, стоит исключить из рациона овощи, фрукты, специи, алкоголь. Желательно каждый день выпивать около 2,5 л чистой воды. Следует привести подробное меню: Завтрак состоит из вареного яйца, 1 ст. На обед употребляется г куриного бульона, г отварного куриного филе, чашка кофе или зеленого чая.

Ужин состоит из г нежирного творога, 1 ст. Правильный выход из яичной диеты Важно не только придерживаться определенного рациона, но и научиться правильно выходить из установленных ограничений в еде. Благодаря этому вы сможете закрепить достигнутый результат и продолжать худеть до оптимального веса. Во время выхода из диеты используется еда, которая присутствовала в ограниченном меню.

За счет этого вы подготовите свой организм к переходу на полноценное питание, вследствие чего не будет причиняться вред здоровью как правило, не страдают печень, почки, поджелудочная железа. Необходимо перечислить некоторые важные особенности выхода из ограничений в еде. При соблюдении указанных правил ваш организм будет испытывать наименьший стресс: Ежедневное меню первой недели должно включать 2 яйца и 1 апельсин.

Установите часы приема пищи и придерживайтесь их. Старайтесь использовать вареную, печеную, тушеную еду. Не жарьте пищу. Данный способ обработки продуктов можно применять спустя примерно 2 недели после окончания курса похудения. Используйте нежирную еду: птицу, мясо, морскую, речную рыбу, молочные продукты. Придерживайтесь системы дробного питания: совершайте приемов пищи. Съедайте за один раз около г еды.

Если хочется чего-то сладкого, то старайтесь кушать зефир, мармелад, пастилу, желе. Помните, что шоколад можно ежедневно кушать в количестве не более 30 г. Пищу с быстрыми углеводами употребляйте до Откажитесь от мучного либо ограничьтесь употреблением ржаного, отрубного хлеба.

Указанный продукт можно ежедневно есть в количестве до 70 г. Исключите из рациона алкоголь. Если это сделать не удается, то иногда примерно раз в неделю выпивайте бокал сухого вина. Стоит помнить, что спиртосодержащие напитки высококалорийны, провоцируют переедание. Кроме того, рекомендуется использовать заправки по типу оливкового масла, лимонного сока. Пейте воду без газа.

Минимизируйте количество соли и сахара. Если приправа содержит усилители вкуса по типу глутамата натрия, то ее следует исключить. Каждый день ешьте свежие овощи, фрукты по сезону. Кушайте без спешки, тщательно пережевывая каждый кусок — так вы обеспечите лучшее усвоение пищи. Кроме того, не стоит отвлекаться от употребления блюд на новостные ленты, телевизор, иначе вы рискуете съесть лишнее.

Регулярно выполняйте физические упражнения, больше гуляйте, не пользуйтесь лифтом. Запишитесь на массаж с использованием антицеллюлитного крема. Это поможет улучшить состояние кожного покрова после быстрого похудения. Видео Отзывы Нина, 22 года Я склонна к полноте. Мечта — похудеть была для меня главной. Что я только ни делала: голодала, увлекалась белковыми диетами в том числе Магги.

Итог — испортила желудок, попала в больницу. Нашла этот способ случайно в интернете. Решила — надо попробовать. Девочки, похудела я на 12 кг. Может у меня такой организм? В любом случае попробуйте. Лера, 28 лет Сейчас запросто надеваю мини-юбку. Этого не могла себе позволить после беременности.

Родила прекрасных двойняшек, но что же делать с испорченной фигурой? Подруга похудела с помощью поедания яиц. Решила и я. Спустя неделю — минус 7 кг. Разве это возможно спросите вы. Это моя реальность. Делайте выводы и принимайтесь за работу над собой!

Александра, 30 лет Избавилась от 5 килограмм. Никак не могла достигнуть результата — 55 кг. Если у кого-то проблема посерьезнее моей к примеру, если надо сбросить 15 кг , то знайте, эта диета очень действенная. Потерпеть нужно недельку и результат отразится в зеркале. Потом кушайте низкокалорийную еду я лично вегетарианка и все будет поддерживаться.

No related posts.

Яичная дмета на 1 неделю: правила, меню и результаты Яичная диета — одна из самых доступных методик для похудения, поскольку основана на употреблении простого продукта. Яйца — полезный продукт, представляющий собой природный белок, необходимый для здорового функционирования, как молодого растущего организма, так и человека в пожилом возрасте. Правила и особенности яичной диеты Яичная диета продолжительностью на 7 дней имеет такие особенности и правила: Методика основана не только на употреблении яиц, в диетическом рационе также должны быть цитрусовые и отварное мясо. Цитрусы в сочетании с яйцами способствуют более эффективному похудению. Повторять диету чаще раза в 2 месяца не рекомендуется. Что такое яичная диета