Men's Health. Журнал

Ваш лишний вес часто вызван психосоматическими причинами. Найти и устранить их можно с помощью нескольких простых упражнений. Человек набирает лишний вес в случае, если съедает больше, чем ежедневно тратит его организм. Лишний вес, а тем более ожирение, приводит к. Диеты и тренировки не всегда помогают сбросить лишний вес. Иногда причина кроется в другом. Килограммы могут накапливаться.

Для прочтения нужно: 3 мин. Проблема лишнего веса. Сегодня, по оценкам Всемирной организации здравоохранения ВОЗ , проблемами лишнего веса страдают порядка 1,5 миллиардов человек во всем мире. В некоторых странах проблемы избыточного веса и ожирения решаются на государственном уровне, однако до сих пор большого успеха добиться не удалось.

Таким образом, борьба с лишним весом является задачей каждого конкретного человека. Как определить есть ли лишний вес? С чего следует начать процесс борьбы с лишним весом? Конечно, с попытки определить его наличие. Это связано со стандартами, которые навязываются нам современной массовой культурой.

В России избыточная масса тела вообще редко рассматривается как проблема, с которой следует обращаться к врачам. Это еще больше усугубляет данную проблему. Для определения лишнего веса существует показатель, получивший название индекс массы тела ИМТ. Чтобы рассчитать ИМТ, необходимо разделить вес в килограммах на рост в квадрате в метрах. Если ваш ИМТ находится в промежутке между 19 и 25, то проблем с лишним весом у вас нет.

ИМТ от 25 до 30 означает избыточный вес, 30 и более — ожирение. Причины появления лишнего веса Ожирение принято разделять на первичное и симптоматическое, когда лишний вес является симптомом другого заболевания. Причинами первичного избыточного веса являются: генетическая предрасположенность, избыточное потребление продуктов питания и недостаток двигательной активности.

Что касается наследственности, то ученые согласны, что существует большая или меньшая генетическая предрасположенность к набору веса, однако наследственные факторы всегда реализуются в тесной связи с образом жизни человека. А привычки — это то, что мы в силах изменить. То же самое касается сидячего образа жизни. Вывод прост: все в ваших руках. Однако не стоит самостоятельно бороться с лишним весом.

Лучше доверить дело профессионалам. Некоторые лекарственные средства также могут приводить к увеличению жировых отложений. К ним относятся кортикостероиды, женские гормональные средства, антидепрессанты и др. Прием этих препаратов всегда должен быть по назначению и под контролем лечащего врача. Лишний вес может быть результатом некоторых патологических состояний, таких как: нарушение функций щитовидной железы или гипофиза, недоразвитие половых желез, болезнь Кушинга, а также повреждения нервных клеток гипоталамуса.

Последствия лишнего веса Лишний вес зачастую является причиной нарушения многих функций организма. В первую очередь, при избыточном весе увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Избыточная масса тела оказывает негативное влияние на опорно-двигательную систему, вызывая деформацию стопы, остеоартроз крупных суставов и другие нарушения.

Также лишний вес приводит к различным нарушениям обмена веществ, в результате чего может развиться атеросклероз и сахарный диабет. Профилактика избыточного веса Людям со склонностью к избыточному весу следует уравновесить количество потребляемой пищи и уровень физических нагрузок. Диета должна быть сбалансированной. Увеличение физических нагрузок, занятия спортом должны идти вслед за изменением диеты.

Важно понять, что именно послужило в вашем случае главным фактором увеличения веса — изменение рациона или уменьшение физических нагрузок. Тогда вы сможете найти оптимальное решение, которое будет идеальным именно для вас. Еще один незаменимый элемент профилактики, о котором часто забывают — это регулярные обследования и сдача анализов. Подобные меры помогут выявить и решить проблему на самых ранних этапах ее появления.

Что такое ожирение и лишний вес? ВИДЕО Сегодня врачи говорят, что ожирение — это хроническое wwe заболевание, возникающее в любом возрасте. Лишний вес — это начальная стадия ожирения, сигнализирующая о нарушении обмена, но ещё обратимая. Лишний вес — это когда относительно вашего роста, у вас нездоровый вес. Это даже измеримо. Как определить есть ли лишний вес?