Почему ты не можешь похудеть: тайные выгоды лишнего веса

Лето «подстегивает» нас обратить на себя особое внимание. Обостряется желание, особенно у женщин, быть стройной, помолодевшей, свежей и. Повторяя «хочу похудеть», мы часто даже не догадываемся о том, что сами себе мешаем достичь желанной цели. Причина в том, что у лишнего веса. 1) Наиболее часто встречаемая проблема в моей практике — это необходимость выстроить защиту против опасного мира. Лишний вес.

Причины лишнего веса Часть 2. Вторичные… Причины лишнего веса Часть 2. В силу ощущения своей незащищенности, человеку сложно адаптироваться к неприятным для него ситуациям, поэтому он вынужден возвращаться в зону комфорта с помощью переедания.

Есть еще одна причина не покидать зону комфорта — это так называемые вторичные выгоды. Вторичные выгоды — это преимущества, которые человек получает от своего лишнего веса. Формируются они уже после набора веса и часто превышают преимущества, которые дает стройность. Таким образом, вторичные выгоды способствуют закреплению лишнего веса и сопротивлению процессу обретения стройности.

Например, набрав лишний вес, человек обнаруживает, что с его помощью можно оправдывать свои неудачи в жизни, расслабиться и ничего не менять в ней. В данном случае, лишиться веса означало бы потерять эти выгоды. Отсюда становиться понятным, почему, приближаясь к заветной стройности, вдруг случаются приступы обжорства, которые могут затянуться на длительное время.

В результате, килограммы, сброшенные с большим трудом, возвращаются. При этом, если человек не прибег бы к перееданию, а продолжал бы жить в напряжении из-за своих неудач, то это могло бы привести к более худшим последствиям, нежели лишний вес.

Таким образом, лишний вес несет в себе защитную функцию, оберегает от еще большего ущерба. За преимуществами лишнего веса стоят потребности или ценности, которые человек не может удовлетворить адекватным способом. Очень важно определить эти ценности и потребности и найти альтернативные, не наносящие вред здоровью, пути их удовлетворения.

Лучше это делать с помощью специалиста, поскольку часто эти процессы мало осознаются обладателями лишних килограммов. В выше приведенном примере ценностью является жизнь, которая субъективно будет оценена, как удавшаяся. И здесь открывается большая тема для психотерапевтической работы — найти пути к такой жизни и ресурсы, которые помогут ее достичь. Таким образом, чтобы разобраться в вопросе вторичных выгод применительно к проблеме лишнего веса, необходимо определить: — преимущества, которые человек получает благодаря лишнему весу; — потребности, лежащие в основе этих преимуществ; — экологичные способы не вредящие ни себе, ни другим удовлетворения этих потребностей.

В качестве упражнения я предлагаю записать семь и более преимуществ, которые дает вам лишний вес. После определите, как можно получить то же самое, но тремя новыми способами. Теперь подумайте, какие потребности лежат в основе перечисленных преимуществ?

Какими экологичными способами можно удовлетворить эти потребности? Что вам мешает реализовать эти потребности? Что нужно изменить в себе, чему следует научиться, чтобы сделать реализацию этих способ возможной? Чтобы справиться с заданием было проще, ниже я приведу несколько примеров пользы от лишнего веса.

В заключение хочу сказать, что найти свои вторичные выгоды — означает во многом гарантировать себе долгосрочную стройность!

Причины лишнего веса Часть 2. Вторичные… Причины лишнего веса Часть 2. В силу ощущения своей незащищенности, человеку сложно адаптироваться к неприятным для него ситуациям, поэтому он вынужден возвращаться в зону комфорта с помощью переедания. Есть еще одна причина не покидать зону комфорта — это так называемые вторичные выгоды. Вторичные выгоды — вгыоды преимущества, которые человек получает от своего лишнего веса. Формируются они уже после набора веса и часто превышают преимущества, которые дает стройность. Таким образом, вторичные выгоды способствуют закреплению лишнего веса и сопротивлению процессу обретения стройности. Выгоды лишнего веса. Магия освобождения