Минус 60 система похудения отзывы форум

Эффективная методик и диета для похудения, правильное похудение: система «Минус 60». Меню диеты минус 60 рецепты, диеты 60 рецепты меню минус. меню диеты минус 60 рецепты Все, что не связано с его скотовода в кожаной куртке и. Официальный сайт Екатерины Миримановой и системы «Минус 60» Ведь система «Минус 60» - это не просто способ похудения, но своеобразная.

Если я начну есть все это, я никогда не похудею, наоборот, поправлюсь! Примеры миллионов последователей системы доказывают обратное. Вы будете есть все и худеть! Но нужно соблюдать определенные правила. Сейчас вы скажете, что я могу съесть маленький кусочек шоколадки, а оставшийся день питаться салатными листьями!

Вовсе нет! Вам не придется считать калории, взвешивать тарелки, и ограничивать себя в любимых продуктах опять же в отличие от многих методик похудения. Тогда в чем же секрет? В соблюдении некоторых правил! Завтракайте, чтобы разбудить обменные процессы в организме. Если встаете очень рано, можно сделать два завтрака, один из которых будет легкий, а второй полноценный.

Это первый принцип правильного похудения по системе. Система не заставляет отказываться от кофе, чая и алкоголя. Из алкогольных напитков разрешено только красное сухое вино. Если перестраиваться постепенно, очень скоро вы не заметите, что раньше не могли даже притрагиваться к нему, пили только сладкое или полусладкое. Сладкое есть можно, но на завтрак Вы можете есть любые сладости на завтрак. Одно придется изменить — отказаться от молочного шоколада Очень скоро вы будете недоумевать как могли есть молочный шоколад.

На завтрак вы можете есть абсолютно все, что вам хочется. После него в силу вступают некоторые ограничения. Отдавайте предпочтение пропаренному рису! Он не уступает по вкусовым качествам обычному рису, но гораздо полезнее и для фигуры и для здоровья в целом. Белый хлеб, можно есть только на завтрак. На обед разрешен один кусок ржаного хлеба и только в том случае, если отсутствуют мясные, рыбные блюда или блюда из мяса птицы.

Иначе методика похудения может не работать. Картошка и макароны разрешены к употреблению в обед, однако, старайтесь не злоупотреблять ими. На завтрак их можно сочетать с чем угодно. В обед разрешается их сочетание с овощами и с небольшим количеством сыра.

Сочетать их с мясом, рыбой, птицей и морепродуктами после завтрака — нельзя. На ужин их употребление не допускается. Правильное похудение требует выполнения некоторых условий. Если вы ложитесь, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае.

Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее. Но не нужно доходить до фанатизма, старайтесь ужинать не раньше 5 вечера, поскольку чрезмерно ранний ужин или легкий ужин не только не ускорит , но, наоборот, может затормозить похудение. Скорость снижения веса и употребление большого количества воды — один из распространенных мифов. Нет, конечно, пить воду нужно, но не по литров в день, как считают некоторые.

Пить нужно столько, сколько вам хочется. Однако, старайтесь помещать воду в зону видимости. Так вы будете употреблять больше жидкости. Касательно количества соли я придерживаюсь такого же мнения. Правильная диета для похудения должна учитывать и этот принцип. Последний прием пищи нужно стараться сделать максимально легким по количеству компонентов.

Например, можно смешивать рис с овощами, или рис с фруктами. Можно сочетать творог с овощами, или творог с фруктами. Если кушаете мясо, то только как самостоятельное блюдо. Тоже самое касается рыбы, курицы и морепродуктов. То есть на ужин мясо ни с чем сочетать нельзя. Читайте также:.

У этого способа есть множество поклонников и поклонниц. Факт остается фактом - достижение столь впечатляющего результата заняло всего полтора года, пьхудения продаются миллионными тиражами, и на диете похудели очень многие люди. Меж тем, систему критикуют и фитнес-специалисты, и некоторые врачи. Кто же прав и стоит ли придерживаться метода Миримановой? При этом, ничего нового в похудении автор не изобрела. По ее собственным словам, система появилась как обобщение всего того, что было известно о здоровом образе жизни и похудении, не . Я в социальных сетях