Самомассаж для похудения: техника для бедер, живота и груди

Причем очень важно его совмещать с правильным и рациональным питанием и Водный массаж для похудения живота бодрит, тонизирует, заряжает. Массаж живота для похудения: разновидности и правила выполнения И его очень важно сочетать с правильным питанием и регулярной физической. Секрет эффективного и удобного самомассажа для упругого живота. «Все буде добре» - развлекательное семейное шоу полезных.

Салонные процедуры Суть и принцип процедуры У девушек на теле есть две самые проблемные зоны, убрать с которых сантиметры очень тяжело, а вернуть их можно за считанные дни — это бедра и низ животика. Если у женщин после родов естественным путем живот подтягивается просто на глазах, и уже через месяц можно вернуться в свою обычную форму, то после операции нужно сначала полгода восстанавливаться, а потом бороться с этим обвисшим животиком еще несколько месяцев, а то и больше.

Массаж живота Польза массажа живота для похудения очень велика: такой массаж широко используется для борьбы с отечностью тела, специальные приемы помогают выводить из организма воду; нормализуется работа кишечника; открываются поры, кожа лучше дышит и насыщается кислородом. Виды массажа для похудения Для начала нужно определиться какой массаж живота надо делать для похудения. Их существует несколько видов, и все они по-своему хороши.

Щипковый — это скорее не подвид массажа, а подготовительный этап. Здесь разогревается кожа при помощи легких щипковых движений. Цель действия — улучшить тонус мышц и кожи, легко проводится в домашних условиях; Баночный вакуумный массаж живота для похудения, использовался еще в середине го века. Многие помнят, как ставили себе банки или хотя бы видели.

Очень эффективная процедура, зПЧаса короткий промежуток времени можно убрать несколько сантиметров жировых отложений; Фото: техника баночного массажа Часто применяемый медовый массаж используется как эффективное средство от целлюлита.

Водные процедуры производятся после основного массажа. При помощи сильной контрастной струи тело моделируется водой, кожа становится более упругой и гладкой, устраняются растяжки; Точечный китайский массаж. Эффект практически такой же, как и после иголок, но только наш вариант более практичен. Его без вреда здоровью можно провести самой на дому, не боясь, и для него не нужно приобретать специальных приспособлений, такая техника широко применяется для лечения многих болезней.

Фото: точечный массаж Как с массажем похудеть Для начала определяем для себя комплекс процедур. Он должен включить как минимум три предложенные выше метода. Чаще всего выбираются сочетания вакуумного массажа, водных процедур при желании можно заменить скипидарными ваннами , и щипкового. Неплохо было бы сходить в сауну или на спа-процедуры, для очистки кожи, так эффективность сеанса будет на порядок выше.

Накануне нужно устроить себе разгрузочный день, чтобы вывелись лишние токсины, если это очень сложно, то хотя бы покушать продукты, снижающие аппетит. Так перед антицеллюлитным массажем живота, тело подготовится к неделе интенсивного похудения. Худеем за неделю при помощи массажа Первый день начинается с точечного китайского.

Тело разминается, проводится скрабирование, и начинается воздействие на проблемную зону. Йога подробно рассказывает, как правильно проводить точечный массаж и акупунктуру. Для лучшего эффекта нужно приобрести хороший массажер, желательно из натуральных материалов: дерево, жесткая ткань, кораллы.

Сеанс длится полчаса. В этот же день нужно провести процедуру обертывания. При помощи парникового эффекта раскроются поры, удалится верхний отмерший слой кожи; шоколадное обертывание, в этом случае, просто незаменимая процедура. На второй день можно провести вакуумный массаж.

Нам понадобятся: силиконовые банки;.

Каждая методика обладает своими индивидуальными особенностями. Но есть определённые общие правила, которые нужно выполнять на всех видах процедур. Всегда можно пройти видеокурс по массажу, чтобы изучить технику. Правила выполнения Массаж необходимо выполнять дома с соблюдением рекомендаций профессиональных врачей и специалистов: Положительного эффекта можно будет добиться только в том случае, если массаж выполняется регулярно. Проводить его нужно каждый день в рамках курса. Ни в коем случае нельзя проводить массаж сразу после мпссаж. Необходимо подождать 2 часа после приёма пищи либо провести процедуру за 1 час до еды. Видео: как правильно делать массаж живота для похудения в домашних условиях