Строго и эффективно: правила кефирной диеты на 9 дней

Диета на кефире. Как похудеть с помощью кефира. Чем полезна диета на кефире. Эффективная диета на кефире. Как правильно похудеть с диетой на. Кефирная диета на 9 дней есть в двух вариантах: монодиета, собственно, на одном кефире и "3+3+3" - диета с использованием. Будь осторожна, садясь на кефирную диету для похудения.

До пляжного периода время еще есть, поэтому каждая девушка задумывается о диете. Их выбор огромен. Одни более эффективны, другие менее. Есть диеты с большим количеством продуктов, которые разрешены. А есть монодиеты, включающие один продукт. Как раз о монодиете мы и будет говорить в этой статье. Уже около тридцати лет известная российская певица Лариса Долина использует для похудения жесткую кефирную диету.

Благодаря чему фигура летней исполнительницы выглядит как будто ей лет тридцать. Эффективность кефирной диеты доказана не только Долиной, но и многими тысячами женщин по всему миру. Что такое кефирная диета Кефир — это напиток, созданный из молока в результате брожения. Он очень полезен.

В нем содержатся большое количество разных бактерий. Однако все они очень полезны для каждого из нас. Именно с их помощью из человеческого организма выводятся вредные токсины и шлаки. Употребляя этот густой напиток, ты сможешь за несколько дней избавиться от лишних килограммов. На сколько килограмм можно похудеть? Все будет зависеть от количества дней, которые ты решишь посвятить кефиру. Потерять можно с помощью кефирной диеты до десяти килограмм.

Кроме того, твой организм оздоровится. Укрепятся кости, улучшится обмен веществ. К полезным свойствам кефира следует отнести и то, что он значительно увеличивает скорость выведения соли, лишней жидкости, способствует расщеплению жиров.

А еще, выпив стакан кефира, у тебя пропадет чувство голода. Тебе не захочется перекусить чем-то вроде шоколадок или булочек. А ведь именно такие продукты с быстрыми углеводами и проводят к появлению избыточного веса. Что такое кефирная диета Следует также помнить, что перед тем, как сесть на кефирную диету, нужно обязательно проконсультироваться с врачем.

Только когда он обследует тебя и даст добро на диету на кефире, тебе можно начинать подготовку к ней. Чтобы не испортить свой желудок и не заставить себя мучаться в течение дней, проведенных на диете, нужно заранее подготовить свой организм. За три или даже четыре дня постепенно исключи из своего организма вредные и калорийные продукты.

Это поможет лучше войти в диетический процесс. Важно решить вопрос на сколько дней ты ограничишь себя в пище. Медики советуют на жесткой монодиете сидеть не более трех, максимум пяти дней. На овощной или молочной диетах этот срок немного увеличивается.

На кефирной монодиете можно пробыть до семи дней. Если больше, то можно нанести вред организму. Например, из кефирной сделать гречнево-кефирную или кефирно-яблочную. О разновидностях диет с кефиром поговорим ниже. Вред и польза кефирной диеты Вреда организму такая диета не несет. Есть просто некоторые противопоказания, по которым садиться на нее запрещено.

Например, если у тебя присутствует заболевание желудочно-кишечного тракта или проблемы с почками, то кефирная диета тебе не подойдет. При холецистите кефирная диета противопоказана. Запрещено садиться на кефирную монодиету беременным и кормящим женщинам.

Также если тебе не исполнилось восемнадцати лет, начинать изматывать свой подростковый организм жесткой диетой тоже не следует. Лучше подождать пока организм окрепнет. Всем остальным диета не только разрешена, но даже рекомендована. С помощью кефира ты похудеешь и укрепишь организм. В нем увеличится количество кальция и полезных бактерий. Диета поможет вылечить запор.

Вред и польза кефирной диеты Чтобы не навредить себе и своему желудку, выходить из диеты нужно постепенно и очень осторожно. Если ты была на жесткой диете, то после нее нужно добавлять по одному продукту в день. Если же ты не изматывала себя жестокими кефирными процедурами, то на ночь просто выпивай один стакан этого густого напитка.

Кефирная диета на три дня Чем меньше дней ты проведешь на кефирной диете, тем более жесткой она будет. Так, если ты решила сесть на трехдневную диету, нужно помнить, что эти три дня тебе ничего нельзя будет есть. В меню на следующие три дня будет только полтора литра кефира и столько же негазированной воды.

Эти полтора литра кефира нужно разбить на шесть приемов. Пить в одинаковые временные промежутки. Как сама видишь, условия по-настоящему жестокие. Поэтому на такую диету рекомендуют садиться после праздников новогодних или майских или же во время отпусков.

Зато благодаря трехдневной диете, на одном кефире ты сможешь сбросить до трех килограммов. То есть, по килограмму в день. Кроме кефира, на такой диете разрешается употреблять два яблока, пять небольших ягод чернослива, а также овощи.

Последние можно принимать как в сыром, так и запеченном виде. Кефирная диета на пять дней Кушать эти продукты можно в любой последовательности. Главное, в день нужно скушать не более килограмма овощей. Кефира принимать все те же полтора литра. Норма воды такая же. Пять дней, проведенных на такой диете, поможет тебе сбросить пять килограмм.

Некоторые из похудевших сбрасывали за пять дней даже десять килограмм. Кефирная диета на семь дней Несмотря на то, что на недельной диете разрешено кушать достаточно много продуктов, она все же очень жесткая. Если посмотреть отзывы о семидневной диете, то можно встретить много комментариев, что она действительно очень сложная. Поэтому прежде чем решиться на нее, нужно четко понять, что назад пути нет.

Если ты в середине диеты сдашься, то станет только хуже. На семидневной диете разрешены следующие продукты: В первый день — четыре картофелины; На второй день — сто пятьдесят грамм отварной курицы; Третий день — двести грамм мяса.

Возьми отварную говядину; Четвертый день — сто пятьдесят грамм рыбы. Она также отварная; Пятый день — либо килограмм яблок, либо овощной салат; В заключительные два дня — кефир и вода. В день пить его все те же полтора литра. С помощью такой жесткой диеты ты потеряешь пять килограмм. Если хочется удвоить этот показатель, то нужно добавить к диете и физические нагрузки.

Кефирная диета на десять дней Этот вариант диеты подойдет только закаленным девушкам. Врачи не рекомендуют сидеть на монодиете более семи дней. Лишь в исключительных случаях и только тем, кто физически вынослив, разрешена кефирная диета на срок больше одной недели.

В эти десять дней кроме кефира можно будет скушать только один продукт. Кефирная диета на десять дней Итак, если решилась и посоветовалась с врачом, то твое меню на следующие десять дней будет следующим: Первый день: только вода и зеленый чай; Второй день: картошка отварная, четыре штуки; Третий день: творог обезжиренный, 50 грамм ; Четвертый день: фрукты.

Их можно употреблять в неограниченном количестве. Бананы и виноград на ночь не употреблять; Пятый день: отварная курица не больше пятисот грамм ; Шестой день: только фрукты; Седьмой день: день голодовки. Пить негазированную воду; Восьмой день: одни фрукты; Девятый день: в этот день разрешен только кефир; Десятый день: яблоки. Как сама видишь, диета очень жесткая. Но зато потерять получится десять килограмм.

Варианты кефирной диеты Если не получается продержаться на жесткой диете, то можешь сделать небольшое послабление и разнообразить рацион. Похудеть ты сможешь почти также быстро. Одна проблема таких диет. Если ты решила посидеть на диете более одной недели, то лучше принимать витамины.

Вариантов диет много: огуречная, яблочная. Кефир можно употреблять с творогом, фруктами. Какую выбрать — тебе решать самой. Кефирно-гречневая диета Сколько дней на ней ты просидишь — решать тебе. Нужно только помнить, что минимальный срок — три дня. Более десяти дней диетой на гречке и кефире увлекаться не стоит. Кефирно-гречневая диета Итак, в эти три, семь или десять дней тебе придется кушать только гречку.

Причем, гречневую кашу можно есть в неограниченном количестве.

Вес не вернется: меню и правила кефирной диеты на 9 дней Но вес вернется, если не соблюдать все предписанные правила. Подробнее — в нашем материале Любой диетолог и врач будет резко высказываться о монодиете. Но кефирная к их числу не похудть. Она относится к экспресс-планам быстрого похудения, а также к лечебным диетам. Ее прописывают людям с ожирением сердца, чтобы быстро и эффективно избавиться от внутреннего, а не подкожного жира, который обволакивает органы и вредит здоровью. Как выбрать кефир для диеты