До и После похудения, мотивация

Я просто стала ходить пешком после каждого приема пищи не Мне 52 года, похудела 5 лет назад за полгода на 30 кг (было 98 кг, стало 68 кг). и хлеб, с которым ела все блюда, вплоть до макарон и картошки. Похудевшие люди поделились поразительными фото до и после «Мы с женихом решили похудеть к свадьбе, и вот результат». «Минус 40 фунтов (20 кг) за четыре месяца. Чувствую себя новым человеком. Смогли и похудели: 30 невероятных трансформаций, которые вдохновляют (31 фото) Наглядно: до и после похудения на кг.

И так изо дня в день. И если в детстве в 7 лет меня заслуженно называли маленьким дистрофиком, то к 14 ситуация кардинально изменилась: я поправилась до 83 кг. Эта цифра была последней, которую я увидела, взвешиваясь, и после этого забыла о весах надолго.

Который никогда не наступал. Но в один мартовский день я вернулась домой и почувствовала дикую боль в животе. По Москве тогда ходил кишечный грипп, и мы с моим желудком попали под удар. Спустя неделю болезни я встала на весы и увидела, что похудела на 6 кг. Казалось бы, не такая значительная цифра, но для меня это было целое событие: последний раз, когда я пыталась похудеть, это закончилось минус двумя кг после мучительного дня голодовки и стремительным набором веса после срыва с диеты.

Врач сказал, что после кишечного гриппа надо восстанавливать желудок и перестраиваться на правильное питание. И не вернулась. Я не стала резко от всего отказываться. А потом вдруг пропал к ним интерес. Я приучила себя завтракать и полюбила каши.

Творог с медом и бананом, омлет с сыром, хлопья и мюсли, йогурты с фруктами — уже с вечера я планировала свой завтрак. В дополнение к кофе уже шла не булочка или пирожное, а цельнозерновой хлеб с сыром. Мамины обеды стали моими самыми любимыми: я полюбила морепродукты, запечённую рыбу, стейки из постной говядины, паровые котлеты и овощи в любом виде.

Крем-суп, ризотто, пару кусочков пиццы на тонком тесте, салат "Цезарь" — это то, что я с чистой совестью могла позволить себе в ресторанах и кафе. Я не пропускала полдники и ужинала не позже часов до сна. И именно поэтому с утра я никак не могла забыть про завтрак. Ужин должен был отличаться от обеда.

Некоторые срываются из-за того, что в еде нет разнообразия. Но поняв все принципы и механизмы, сойти с намеченного пути уже невозможно. Раньше я была полностью уверена, что сидеть на диете — значит есть ежедневно одно и то же. Но я не сидела на диете, я переходила на правильное питание, которое впоследствии стало образом жизни.

Смотреть все 1 фото Первое время хотелось мучное, сладкое и вредное — я ела это с утра на завтрак, но в итоге каша для меня оказалась вкуснее. Я отвыкла от жареной пищи, но оливковое масло присутствовало в моем рационе в небольшом количестве. Я полностью отказалась от газировки и наконец поняла, что она вовсе не утоляет жажду — после нее, наоборот, хочется пить.

И, конечно же, забыла про пакетированные соки: свежевыжатый не только полезнее, но и гораздо вкуснее. Мой здоровой рацион сложился примерно через 4 месяца. А в мае, спустя два месяца после болезни, я начала бегать по утрам по 20 минут в день, что ускорило похудение. Потом было долгожданное лето — период чрезмерной активности. На отдыхе я каждый день ходила в спортзал, много плавала и каталась на велосипеде, и шведский стол уже не портил фигуру: я интуитивно выбирала верное сочетание продуктов.

Вернувшись в Москву в начале августа, я увидела на весах цифру моей радости не было предела! Пошла за абонементом в фитнес-клуб, и поход туда хотя бы раз в неделю стал обязательным. Полчаса фитнеса дома в день — будь то обруч или комплекс упражнений — тоже стал обязательным.

В сентябре я добилась желаемого результата и не без советов мамы поняла, что на 53 килограммах пора остановиться. И потом еще очень долго ко мне бросались, выпучив глаза, и требовали рассказать, как я худела. Это было безумно приятно, и я с радостью все рассказывала. Кто-то, правда, думал, что у меня страшная болезнь, а кто-то — напротив, пророчил мне очень скоро вернуться в прежний вес.

Но прошло больше четырех лет, и я в прежнем весе, иногда даже худею, сама не замечая того. Кстати, еще до моего похудения мы с мамой прилетели из Италии с чемоданом новой летней и осенней одежды для меня размер L. И потом ни разу не надеванные вещи отправились в ателье. Я вообще стала их постоянным клиентом, который то и дело носил ушивать вещи. Зато сегодня я могу надеть то, что хочется, в магазине стало проще подобрать одежду.

Но главное, что я поняла: у меня есть сила воли. Правильное питание действительно стало образом жизни, я стала более организованной: когда у тебя мысленно спланировано питание, тебе легче планировать день. Срывалась ли я? Я не могу назвать это срывом, но дни, когда безумно хочется чего-нибудь вредного и в большом количестве, они бывают.

Но вес от этого я не набрала ни разу. Все потому, что я научилась слушать свой организм: есть, когда хочется ему. Однажды я поставила эксперимент: спустя два года после похудения решила несколько дней питаться так, как раньше. Уже через полтора дня соскучилась по нормальному сбалансированному питанию и поняла, что его не заменит ни один килограмм мороженого, которое, кстати, можно есть, но только с умом.

На самом деле при моем режиме хотя бы раз в неделю можно есть фактически все, но маленькими порциями, и не на ночь. Но это если очень захочется. Читайте также:.

Гонясь за чувством комфорта, Анджела буквально превратилась в комбинат по уничтожению еды, и вся её жизнь стала крутиться вокруг. Так летняя мать двоих детей Анджела Роу выглядела раньше, в её 38 она выглядела на все 50 Она пристрастилась к еде после того как стала в основном проводить время дома после рождения первого ребенка "Я стала тайным едоком, когда никого не было дома, я устраивала рейд по шкафам и полкам, съедая всё, что могла похуденае, а затем ещё и ела ужин, когда все возвращались домой", - сказала Анджела Но в какой-то момент она решила что с неё хватит и решила худеть, сидя на низкоуглеводной диете "Мой вес вышел из-под контроля, я не хотела ничего делать, и у меня не было энергии делать что-либо - я просто хотела сидеть и есть" Отказавшись от обжорства и вредной еды, доставляемой на дом, Анджела стала потреблять всего по калорий в день, следуя интенсивному плану диеты К похудению Анджелу мотивировали собственные мысли. Это же интересно! Похожие публикации Эта женщина похудела в половину своего веса, после дь как перестала помещат Большинство людей, страдающих от лишнего в # 1 Минус 32 килограмма - разница, как говорится, на лицо