Правда ли, что кремлевская диета опасна для здоровья?

Кремлевская диета: полная таблица баллов для похудения. Одной из самых популярных, и в то же время парадоксальных, диет на сегодняшний день является так называемая «Кремлевская. Кремлевская диета – одна из разновидностей диеты Аткинса. Она основана на сниженном употреблении углеводов и включением в переработку для.

За каждый грамм углеводов начисляются очки, количество которых за день не должно превышать определённого значения, разного на разных этапах диеты. Чтобы перестроить организм на новое питание первые две недели в фазе индукции необходимо строго придерживаться ограничения в 20 очков. На этапе похудения установлено ограничение в 40 очков.

Для сохранения веса нужно набирать до 60 очков. Считается, что при употреблении углеводов на более чем 60 очков происходит увеличение веса. Также диетой предусмотрено обильное питьё что противопоказано людям с больными почками. Принцип действия[ править править код ] При потреблении недостаточного количества углеводов у человека снижается уровень глюкозы в крови, что вызывает в организме перерабатывание жировых запасов в глюкозу.

Диета не накладывает ограничения на употребление белков, но особо оговаривается, что их неограниченное потребление намного больше, чем до диеты негативно отражается на здоровье. В частности, в организме накапливается много азота. Данная диета предусматривает строгий подсчёт количества съеденных углеводов. Из рациона полностью исключаются высокоуглеводные блюда, такие как мучные и кондитерские изделия, крупы то есть содержащие крахмал или сахар.

Существует ошибочное мнение, что суть кремлёвской диеты в том, что мяса можно есть неограниченное количество, нужно только жестко ограничить потребление углеводов. При соблюдении диеты для поддержания тонуса мышц рекомендуется выполнять физические упражнения. Кроме того, обязательным является потребление овощей.

Благодаря такой системе питания, можно похудеть за месяц на 15 килограмм. Диетологи утверждают, что по окончанию этой диеты, тебе не придется думать о кремллевской весе. Правила кремлевской диеты По правилам такого питания, каждый продукт имеет свою цену, которая указывает на содержание в нем углеводов. За каждый грамм тебе добавляется одно очко. Этапы кремлевской диеты Кремлевская диета состоит из четырех этапов. Содержание