Вес остановился, прошу помочь советом

При питьевой диете очень быстро снижается вес, с ним же уходят и Стоит понять, что прекратив на ней сидеть, все сброшенные. Пользователь //// задал вопрос в категории Коррекция веса и получил на него 8 cheese-swiss.ru встал вес на питьевой диете. Эффект плато «Почему вес стоит» при похудении. Основные причины: застой воды, строгая диета, функциональная перестройка, При недостаточном потреблении воды (менее 1,5 литров) – обогатите свой питьевой режим.

Питьевая диета: за счёт чего утекают лишние килограммы? Особо решительные барышни готовы неделями сидеть на одной воде, лишь бы влезть в джинсы на пару размеров меньше! Всё бы ничего, упирайся дело лишь в силу воли; да только наш организм подобных притеснений не терпит и немедленно начинает мстить стройным красавицам, одну за другой выдавая всевозможные болячки.

Тут вам и нарушение пищеварения, и выпадающие волосы, и осунувшееся лицо… Вот бы отыскать диету столь же эффективную, но безопасную для здоровья! Может, питьевая подойдёт? Сущность питьевой диеты Как ни удивительно, а такая диета есть. Хочешь есть?.. Конечно же, речь идёт не о том, чтобы литрами поглощать воду, предварительно накрепко заперев холодильник, иначе после недельной диеты к половине худеющих наведывалась бы реанимация.

На деле рацион у вас будет более чем разнообразный: бульоны, супы-пюре, нежные смузи, компоты, кисели, фруктовые и овощные соки, молоко, кефир, несладкие йогурты, чай… Главное, старательно избегать твёрдой пищи, поскольку жевание само по себе стимулирует аппетит, а плотные продукты создают тяжесть в желудке и тормозят пищеварение.

Не даром говорят, что вода —это жизнь Как работает питьевая диета? Пока вы стакан за стаканом будете смаковать разные напитки, пищеварительный тракт отдохнёт от бесконечной работы по перевариванию твёрдой пищи и начнёт потихоньку избавляться от её остатков.

Вода, которая в изобилии присутствует в рационе, сперва поможет вымыть из кишечника его содержимое, а потом очистит и весь организм на клеточном уровне. Как следствие, восстановится нормальный обмен веществ, без которого о похудении не может идти и речи. Все потребляемые напитки будут низкокалорийными — взбить в блендере порцию борща с увесистым кусочком мяса и выцедить его через трубочку не получится.

А недостаток калорий, как известно, заставляет организм обращаться к собственным жировым запасам. В то же время нельзя сказать, что вы обречены на настоящую голодовку. Хотя эта диета является довольно жёсткой, разумно построенное меню позволит сохранить силы и избежать неприятных последствий вроде гастрита или выпадающих клочьями волос.

К слову, многие девушки замечают, что на 3—4 день организм приноравливается к новому способу питания и на смену исчезнувшему чувству голода приходит прилив сил и эйфория от внезапно обретённой лёгкости. Наконец, фрукты, овощи и свежая зелень, коими полны коктейли питьевой диеты, снабдят очистившийся организм витаминами и полезными веществами.

Эта диета — штука эффективная. Даже один разгрузочный день избавит вас, в среднем, от 0,5 кг лишнего веса, если до совершенства не хватает совсем чуть-чуть и от 2—2,5 кило, когда над фигурой предстоит ещё работать и работать. А потери за неделю достигают порой и 8, и 10 кг! Однако не стоит надеяться разделаться с помощью освежительных напитков с запасами жира, локализованными в какой-то одной области.

Диета действует комплексно, очищая организм изнутри заставляя его потихоньку расставаться с излишками. Мнение врачей о таком способе снижения веса Медики и диетологи, как им и положено, относятся к диете настороженно. С одной стороны, многие из них и сами время от времени непрочь посадить своих пациентов на жидкий рацион.

Когда диета идёт под зорким присмотром дипломированного специалиста, она приносит именно то, что обещано: лёгкость, нормализовавшееся пищеварение и стройную талию. В отдельных случаях люди проводили на питьевой диете до 30 дней и оставались не только живы и здоровы, но и полностью всем довольны! Увы, мы часто не умеем вовремя остановиться С другой стороны, взявшись за дело самостоятельно и увидев первые отвесы, легко можно перегнуть палку.

Известно, как женщины склонны к перфекционизму! Если какой-то метод кажется действенным, они готовы до упора выжимать из него — а заодно и из своего организма — всё возможное. В результате вместо похудения приходит истощение, скачки сахара в крови вызывают приступы дурноты, а у кого-то даже начинаются галлюцинации. Потому-то врачи и требуют относиться к такой диете со всей серьёзностью.

Вы имеете предрасположенность к отёкам. У вас диагностирован сахарный диабет, гипертония, заболевания сердечно-сосудистой и выделительной систем, а также любые болезни ЖКТ язва, гастрит, колит. Отдельный вопрос — булимия. Зачастую это заболевание требует не столько диеты, сколько обращения к грамотному психологу.

Строго запрещено переходить на питьевой рацион женщинам в период беременности и грудного вскармливания. При всём желании вам не удастся наполнить свой стакан всеми необходимыми витаминами, минералами и жирными кислотами, а значит, ими будет обделён и малыш. Вносить корректировки в рацион будущей мамы позволено лишь врачу Зато значительный лишний вес не является препятствием к соблюдению питьевой диеты, если вы останетесь в рамках разумного.

Но учтите, решить проблему в один-два рывка не получится. Желательно после консультации с диетологом. Принципы питания, правила подготовки и разрешённые продукты В чём состоят основные требования диеты? Откажитесь от твёрдой пищи. Наметьте от 4 до 6 перекусов в день, каждый раз потребляя не более мл выбранного напитка. Это послужит уменьшению объёмов желудка.

Планируя меню, позаботьтесь о его разнообразии. Повторимся: кроме воды не менее 1,5 л в сутки , в рационе должны присутствовать наваристые бульоны, кефир средней жирности и другие питательные напитки. Диета не означает голодание! В среднем, суточная калорийность рациона не должна опускаться ниже и подниматься выше Ккал. Ограничьте физические нагрузки. Разрешается небольшая зарядка утром, прогулки на свежем воздухе или — если вы активно занимаетесь спортом — облегчённые варианты тренировки.

Чтобы восполнить нехватку питательных веществ, принимайте витаминно-минеральные комплексы и капсулы рыбьего жира. Деликатный момент: следите за тем, чтобы стул был регулярным, иначе вредные вещества будет задерживаться в кишечнике. За несколько дней до начала диеты подготовьте к ней организм. Удалите со своего стола жирную, копчёную, сладкую пищу, а вместо неё налегайте на супы, каши, овощи, фрукты и несладкие напитки.

В период подготовки особенно важно отдавать предпочтение здоровой пище Что разрешено пить? Воду, простую и минеральную без газа. Чай без сахара — чёрный, зелёный, каркаде. Свежевыжатые овощные и фруктовые соки. Домашние компоты, кисели, морсы. Опять же, без подсластителей. Обычно их не вводят в меню разгрузочных дней и используют, только если решено чиститься минимум 3 суток.

Освежающие смузи из разрешённых молочных продуктов с фруктами или ягодами. Жидкие супы-пюре и любые бульоны: овощные, рыбные, куриные, говяжьи, на субпродуктах. Всё это поможет легче перенести долгую 7- и дневную диету. Многие поддерживают свою решимость, раз в сутки балуя организм с помощью пюре из тушёных овощей или свежих фруктов, и не жалуются на застопорившийся вес.

А вот от традиционного картофельного пюре лучше отказаться. Шоко-питьевая диета предполагает употребление в день 6—7 стаканов какао без сахара. Другие напитки, кроме воды, этот вариант диеты не предусматривает. Длится он не более 1 дня.

Запрещены жирные молочные продукты, сладкие напитки, алкоголь, газировка, пакетированные соки. Девушки, не желающие полностью отказаться от любимых сладостей, дополняют рацион… мороженым. Естественно, речь идёт не о пломбире, а о самом низкокалорийном варианте холодного лакомства — фруктовом льде. Если не переборщить и съедать не более 1 порции мороженого в период до 12 часов дня, большого вреда оно не нанесёт.

Фотогалерея: напитки вкусные и полезные moloko-i-kefir.

Новости Под влиянием журналов, показов мод и телевидения сформировалось мнение, что излишняя худоба — это красиво. На этой почве многие женщины разных возрастов практически сходят с ума! Существует множество разных диет, которые способствую похудению, однако некоторые из них вредны для здоровья. А поскольку вес улетает мгновенно, девушки, несмотря на вредность, продолжают сидеть стоиит подобных диетах. Одной из таких диет является популярная питьевая диета. В чем смысл питьевой диеты