Как похудеть за три дня

Диета для мужчин для похудения основана на том, что и облегчает движения, помогает мужчине стать более сильным и выносливым. Дренажный напиток для сильного похудения. Ты будешь терять Потому в целом свои привычки в питании менять не обязательно. Именн. Мосеева. Интернет пестрит различными методами похудения, но есть среди Эта регламентированная система питания объединила в себе.

В данной статье мы приведём самые эффективные диеты для похудения , а подходящую именно вам диету может составить только врач — диетолог. Помните, что рацион всех приведенных диет небольшой, и вам придется сильно ограничивать себя в еде. Конечно, похудеете вы быстро, но, впоследствии, необходимо будет следить за рационом, чтобы не набрать потерянные килограммы.

Варианты диет Однодневная диета для сильного похудения: Диета строгая, но эффективная. Завтракаем: чашка кофе с 1 ч. Сахара, два сухаря. Ужинаем: пятьдесят грамм твёрдого сыра, один томат, один кусок ржаного хлеба, чашка чая с сахаром. Огуречная диета для сильного похудения: Огуречная диета для сильного похудения Почему мы худеем с помощью огурцов?

Потому что они: очищают организм, особенно кожу, кишечник; продвигают пищу по кишечнику; обладают мочегонным действием; способствуют активизации обмена веществ. Вы худеете за счёт употребления большого количества клетчатки. Клетчатка восстанавливает нормальную работу кишечника, водно-солевой баланс, улучшает обмен веществ.

За день нужно съедать два килограмма огурцов, но, вас будет мучить чувство голода. В период соблюдения диеты, необходимо кушать салат из огурца с добавлением зелени, нежирной сметаны без соли. Распределяем салат на четыре приема пищи.

Рацион огуречной диеты на неделю: День 1 кусочек хлеба, приготовленного из муки грубого помола, одно яблоко либо грейпфрут, салат из огурцов либо свежие огурцы; День 2 пятьдесят грамм говядины, кусочек хлеба, одно яблоко, огурцы; День 3 Сто грамм вареного риса, сто грамм вареной рыбы, огурцы; День 4 Двадцать грамм твёрдого сыра, сто грамм вареного риса, одна груша, огурцы; День 5 Хлеб, салат огурец, белокочанная капуста, морковь, растительное масло , один грейпфрут либо апельсин, одно яблоко, двадцать грамм твердого сыра, огурцы; День 6 Суп из овощей исключение: картошка , кусок хлеба, один грейпфрут либо мандарин, огурцы; День 7 Суп из овощей исключение: картошка , кусок хлеба, одно яблоко, огурцы.

Рекомендации по соблюдению огуречной диеты: обязательно принимайте витаминно-минеральный комплекс. Чтобы удержать результат диеты, нужно: не объедаться, а вставать из-за стола слегка голодной; не есть мучное, сладкое, либо есть в сильно ограниченном количестве; кушать свежие фрукты, овощи, паровую рыбу, птицу, приготовленную на пару; давать организму посильную физическую нагрузку. Результаты диеты: минус пять килограмм за неделю.

Достоинства огуречной диеты: кожа будет упругая, будет иметь свежий вид, очищение организма от шлаков, токсинов, улучшение обмена веществ. Кефирная диета для сильного похудения: Кефирная диета для сильного похудения Результат: минус три килограмма за пять дней. Основа диеты: питание в определённое время, только определенными диетой продуктами, т.

Выход из диеты: двое суток после окончания диеты. При этом, придерживаемся такого рациона: Завтракаем: овсянку либо гречку, приготовленные без соли, сахара, но, с добавлением нежирного молока или омлет, приготовленный из 2 белков куриного яйца и 1 желтка. Обедаем: небольшой кусок рыбы либо курицы с гарниром из тушеных овощей.

Ужинаем: небольшое количество нежирного творога, один любой фрукт. Кому подходит диета? Только здоровым людям, т. Но, данная диета не вредна, т. НО: Диету нельзя соблюдать дольше пяти дней, чтобы не навредить организму, замедлив обмен веществ. Морковная диета для сильного похудения: Плюсы: Морковная диета для сильного похудения Морковь содержит большое количество каротина вит.

А , антиоксиданта, укрепляющего иммунитет. Он помогает поддерживать хорошее зрение, хорошее состояние кожи, придаёт коже свежий вид и упругость, помогает организму обновлять ткани, клетки, способствует стимуляции иммунитета. Морковь содержит много витамина D, витамина Е, витамин К вывод токсинов из организма , витамина В, пантотеновую кислоту, аскорбиновую кислоту укрепляет иммунитет, сердечно-сосудистую систему, улучшает обмен веществ , много йода, помогающего правильно функционировать щитовидной железе.

При употреблении моркови происходит улучшение зрения, укрепление ногтей, очищение зубов от налета. Морковь содержит много клетчатки, снижающей уровень холестерина в крови, помогающей контролировать состояние микрофлоры кишечника, нормализовывать обмен веществ. Уменьшается утомляемость, Морковная диета улучшает общее состояние здоровья. Продолжительность диеты: пять дней.

Основа диеты: использование молодой моркови. Чистим её специальной щеткой. Во время соблюдения морковной диеты, употребляем морковный салат трём 2 моркови на мелкой тёрке, добавляем одно тёртое яблоко, лимонный сок. Можно положить немного мёда, но не более одной столовой ложки за день. Делим салат на четыре приёма пищи.

На четвёртый день морковной диеты можно скушать немного печёной картошки и немного курицы без кожи. На пятый день морковной диеты заврешаем диету. Во время соблюдения диеты, нужно пить большое количество воды, зелёного чая. Результат: минус 2,5 — 4 кг веса, из которых 1, кг составляют жировые отложения. Читайте также:.

Суббота: перловый день. Воскресенье: смешанный день, употребляется каша из круп перечисленных дней. За 30 минут до приема пищи рекомендуется выпивать стакан воды: это подготовит питанте к приему пищи, а съеденная порция будет значительно меньше. Разрешается употребление отвара шиповника, зеленого и черного чая, цикория и других напитков без сахара. Повторять диету на кашах можно через месяц. Если не нравится вкус пресных каш без соли, его можно улучшить специями: перцем, орегано, сушеной зеленью. Cosmo рекомендует