Овсяная каша для похудения

Овсяная каша для похудения - ваш верный союзник в борьбе с лишним весом. Этот простой рецепт диетической овсяной каши на воде. Он расскажет, как приготовить овсянку для похудения. Сперва в кастрюльку насыпьте овсяные хлопья. Рекомендуем рецепты. Овсянка на воде: рецепт, ингредиенты. Овсяная каша. Что может быть проще и вкуснее? Диетологи рекомендуют регулярно.

Данного количества продуктов достаточно, чтобы приготовить две небольшие порции каши. Приготовление 1. Берем любую кастрюлю. Ставим на плиту. Вливаем воду. Доводим воду до кипения. Подсаливаем по вкусу. При том, что диета подразумевает снижение количества специй, в кашку можно добавлять не только специи, но также пряности и различные фрукты, ягоды.

Также разрешается вливать в готовый продукт натуральный цветочный мед, чтобы избежать соблазна добавлять в кашу сахар. Берем овсяные хлопья и засыпаем в кастрюлю. Обратите внимание на срок годности продукта — если он уже подходит к концу, использовать такие хлопья не стоит. При желании можно приготовить кашу на воде , смешанной с молоком.

Такая кашка будет низкокалорийной, но при этом нежной и сливочной. Доводим кашу до кипения и снимаем образовавшуюся пену. Не забываем перемешивать. Варим примерно 7 минут, затем отключаем огонь и добавляем сливочное масло. Рецепт можно дополнить изюмом. Видео рецепт Овсяная крупа содержит много клетчатки, которая прекрасно очищает организм от шлаков.

В овсянке содержится аминокислота под названием триптофан. Именно триптофан способствует ускорению обменных процессов и сжиганию жира. А любая диета — это именно стремление к ускорению обмена веществ. Кроме того, та модификация клетчатки, которая содержится в овсянке, обеспечивает чувство сытости. Естественно, это не панацея и не лекарственный продукт, но овсянка станет прекрасным помощником в борьбе с лишним весом.

Для сохранения здоровья и борьбы с лишними килограммами нужно полностью исключить либо существенно ограничить в рационе быстроусвояемые сахара. Также не рекомендуется использовать при приготовлении пищи острые приправы. Если вы любите именно сладкие каши, то можно добавлять в них изюм, яблоки, курагу и другие натуральные сладкие компоненты.

Приготовление овсянки — процесс очень простой. Если готовить блюдо на медленном огне, то можно сохранить все полезные органические вещества, которые содержатся в овсяной крупе — витамины, аминокислоты, а также макроэлементы. Овсяная крупа используется и для одноименной диеты. Такая диета предполагает употребление овсянки в разных вариациях в течение 10 дней.

Диета на овсяных хлопьях для похудения Овсяная рцеепт пользуется невероятной популярностью во всем мире, и в этом нет ничего удивительно. Овес является ценным питательным продуктом, который к тому же благотворно влияет на работу многих внутренних органов, особенно печень. Он заряжает организм энергией, а значит худеющий человек не будет испытывать мучительного чувства голода. Существует масса разновидностей систем питания с использованием овсяной крупы и все они дают стабильные и качественные результаты. Польза овсяной диеты Как известно, овсянку любят употреблять на завтрак англичане, а эти педанты редко страдают лишним весом, в отличие от американцев, обожающих фаст-фуд. Эту культуру начали возделывать еще во втором тысячелетии до н. Приготовление овсяной каши для похудения