Диета «Стол 8»: особенности лечебного питания при нарушениях обмена веществ

Из 15 представленных известным врачом-диетологом М.И. Певзнером диета или стол №8 предназначена для лечения ожирения. С помощью данной. Лечебное диетическое питание при заболеваниях детей после года и старше. ДЕТСКИЙ СТОЛ № 8. Лечение ожирения. Стол № 8. Эта диета. Подробнее: Лечебное питание при ожирении. Общая характеристика диеты №8. Диета гипокалорийная, гипонатриевая, с физиологической нормой  ‎Примерное меню диеты · ‎Варианты дневных · ‎Блюда для диеты №8.

Ее прописывают людям с ожирением и нарушением обмена веществ. При этом программу можно проходить, даже если вы просто хотите подтянуть тело и умерить аппетит. С тех пор принципы здорового похудения не поменялись. Вы теряете вес, если тратите больше калорий, чем употребляете. Вы толстеете, если делаете наоборот. Вот несколько основных принципов лечебного плана: Диета предлагает расстаться с пищей, которая быстро усваивается и повышает аппетит.

Это сахар, животные жиры, быстрые углеводы и полуфабрикаты. Вместо них в рацион вводят много клетчатки, которая дает ощущение сытости. Разрешенные продукты можно варить, тушить, запекать и готовить на пару. Суточная калорийность рациона — — ккал. Частота питания — 5—6 раз в день небольшими порциями. При этом важно ежедневно выпивать не менее 1,5 л воды.

Диета при ожирении: что можно Вот из каких продуктов вы можете составлять лечебный рацион: Овощи. Свежие помидоры, капуста, тыква, огурцы, кабачки, зелень. Треть следует съедать в чистом виде. Картофель — не больше 2 штук в неделю, в отварном или запеченном виде. Отварную морковь и свеклу — не более г в день. Фрукты и ягоды. Киви, несладкие яблоки, арбуз, клубника, крыжовник, апельсины, грейпфруты.

Нежирное мясо и рыба. Куриная и индюшиная грудка, кролик, нежирная свинина, лещ, судак, карп, треска. Не более г в день. Супы на курином или овощном бульоне, без зажарки. Яйца, сваренные вкрутую или в виде омлета, не более 2 штук в день. Пшено, гречка и ячмень, приготовленные на воде. Молочные продукты. Нежирное молоко, творог, кефир, несладкий йогурт.

Перекус: г салата из свежей капусты с огурцами, заправленный нежирной сметаной. Обед: постный борщ без соли или гороховый суп , 50 г свежего замороженного или консервированного горошка, г нежирной отварной говядины. На десерт — яблоко или грейпфрут.

Перекус: г творога с 2 ложками кефира и горстью свежих ягод, стакан несладкого йогурта. Ужин: г отварной или приготовленной на пару рыбы с тушеным овощным рагу. На ночь можно выпить стакан кефира и съесть чайную ложку мёда. Еще несколько рекомендаций Чтобы быстрее терять жировые отложения, старайтесь ужинать и полдничать без углеводов.

Если вы чувствуете, что не наедаетесь завтраком, замените утренний салат кашей на воде, а в обед съешьте небольшую печеную картофелину. В классической диете разрешалось использовать подсластители вроде аспартама, но ученые выяснили, что они повышают аппетит. Сочетайте план питания с физическим нагрузками. В идеале, это 2—3 силовые и 1 кардиотренировка в неделю танцы, бег, йога или плавание.

Не бойтесь быстро выдохнуться: ваш новый рацион полон клетчатки и белка, а значит, вы не будете мучиться от слабости и голода. И самое главное: будьте позитивными и верьте в себя. Мечтаете похудеть на 5, 10, 15 килограммов? Эта диета — то, что вам нужно. После нее вы почувствуете прилив сил и желание жить и творить. Никакой усталости, мучительного чувства голода и возврата утраченных килограммов после окончания курса.

Он направлен на очищение желчевыводящих путей, печени и комплексное оздоровление органов ЖКТ. Это может быть полезно вам и вашим близким. Если эта статья была вам полезна, поделитесь ею с друзьями. И будьте здоровы!

Второй завтрак: салат из свежей капусты и зелени, любой фрукт на выбор; Обед: красный постный борщ, заливное из рыбы или мяса, свекольное пюре, зеленый горошек; Ужин: икра кабачковая домашняя, ягодный компот; Перед сном: обезжиренная простокваша. Воскресенье 1,5 литра кефира на весь день. Можно мнею яблоко. Это основные принципы, которые включает в себя диета при ожирении. Меню же - основополагающая составляющая диеты, которое предоставляет свободный выбор в составлении блюд по разрешенным продуктам. Что представляет из себя диета «Стол № 8»?