Давление и лишний вес

Виной всему повышенное давление. Да, избыточный вес очень сильно влияет на показания такого медицинского прибора, как тонометр, который и. Лучший способ распознать избыточный вес - рассчитать индекс массы тела (ИМТ), Люди с повышенным весом чаще и раньше умирают от инфаркта веса включают: снижение артериального давления, облегчение работы. Читательнице 77 лет, и почти три десятилетия у нее гипертония, а также лишний вес, как она пишет, «килограммов 30», повышенный.

Полные люди редко чувствуют себя хорошо, они страдают от повышенного артериального давления в разы чаще, чем люди с нормальной массой тела. У медиков есть понятие — факторы риска, под которыми подразумеваются обстоятельства, способные провоцировать болезнь. Для гипертонии таковыми являются: Возраст старше 55 лет для мужчин и старше 65 лет для женщин.

Абдоминальное ожирение. Его наличие определяется по измерению окружности талии. У мужчин её объем не должен превышать см, у женщин — 88 см. Все, что выше указанных объемов, относится к абдоминальному ожирению. Дислипидемия — нарушения в липидном спектре крови, которые активно развиваются при наличии лишней массы тела. Наследственные факторы.

Диагноз в амбулаторной карте выглядит так: АГ 2 степени, риск 3. И если степень 2 указывает на определенные показатели АД, то риск 3 сообщает о наличии нескольких факторов из 5 перечисленных. Чем больше факторов риска, тем выше вероятность осложнений и хуже прогноз. При наличии лишнего веса риск оценивается 2 или 3. Что происходит в сосудах при ожирении? С каждым сердечным сокращением систолой в сосудистое русло выталкивается новая порция крови.

Давление крови на стенки артерий в этот момент называется систолическим, это верхний показатель на тонометре. Диастолическое давление — это та сила, с которой кровь давит на стенки сосуда в момент расслабления миокарда.

Именно нижний, диастолический показатель является патологически высоким у полных людей. Происходит это потому, что вследствие лишнего веса стенки сосудов теряют свою эластичность из-за скопления на эндотелии атеросклеротических бляшек, которые активно формируются при дефектах липидного жирового обмена.

Что будет, если не худеть? Попутно страдают почки, поджелудочная железа, печень, суставы. Постепенно полный человек становиться хронически больным, вынужденным постоянно принимать медикаменты и соблюдать определенный режим. Это незавидное существование можно предупредить, если привести свое тело в порядок.

Уже при потере лишних килограммов происходит значительное снижение АД. Веганская диета в течение 2 недель позволяет потерять до 7 кг и снизить систолическое АД на 37 мм, диастолическое на 13 мм. Однако не стоит брать веганство за основу, этот рацион подходит не всем, да и перейти на него очень сложно.

Почему именно соль? Натрий обладает удивительной способностью — удерживать жидкость в организме. Лишняя вода в свою очередь — дополнительная нагрузка на миокард и сосуды, т. Среди многообразия диет для похудения многие варианты исключают соль и сахар полностью.

Но это тоже не совсем правильно, любые резкие ограничения являются стрессом, к тому же, к ним трудно приспособиться. Для оздоровления сосудов и сердца максимально ограничьте соль и введите в рацион продукты, содержащие калий, магний, кальций и витамины группы В — это поможет укрепить сосудистые стенки, избавиться от лишней жидкости и холестерина.

Мы предлагаем придерживаться dash — специальной системы питания для гипертоников. Термин dash Dietary Approaches to Stop Hypertension переводится как диетический подход к остановке гипертонии, к чему мы с вами и стремимся. У dash диеты есть много преимуществ — она не только способствует снижению веса и артериального давления, но и нормализует нарушенный липидный обмен, показатели глюкозы в крови.

Её окончательная цель — постепенный переход на вегетарианский тип питания. Однако если вы убежденный мясоед, и вегетарианство не приемлете, оставьте все как есть, т. Измените лишь способы приготовления блюд. Жарку замените отвариванием и запеканием, проведите ревизию кухонной посуды — сковороды попросту спишите в утиль, приобретите мультиварку и пароварку. Это не обязательно курение и алкоголь.

Недостаточная подвижность, дефицит свежего воздуха, любовь к сладостям-копченостям-маринадам откровенно вредны. Поэтому dash имеет перечень запрещенных продуктов, это: жирное мясо;.

Лишрий отклонении давления от нормальных показателей не всегда нужны лекарства. Иногда достаточно нормализовать вес, изменить привычки. Но как похудеть, если давление не в пределах нормы? Резкая потеря килограммов может усугубить ситуацию. Первичная профилактика На нормализацию артериального давления АД влияют: гемодинамические эффекты; снижение активности нервной симпатической системы; уменьшается содержание ренина в крови. Подпишитесь на «Газету.Ru»