Овсянка на завтрак для похудения: как правильно готовить

Этот легкий коктейль тем не менее содержит достаточное количество витаминов и В миске смешайте какао, льняное семя и овсяные хлопья. 4. Диетический напиток, обогащённый витаминами. Можно использовать молоко или кефир. Кисель из овсяных хлопьев – идеальный напиток для похудения. “Молочно-клюквенный коктейль с бананом”. Приятного.

Но существуют и другие способы употребления овсянки, которые ускоряют похудение. Рецепт 1. Овсянка на кефире С вечера возьмите гр овсяных хлопьев, залейте 1 стаканом кефира и оставьте на ночь. Утром добавьте 1 чайную ложку изюма, 1 чайную ложку меда и немного корицы.

Ешьте в течение недели на завтрак. Рецепт 2. Овсяный коктейль. Нужно перемолоть 2 столовые ложки хлопьев, залить мл кефира и выпить натощак вместо завтрака. Употребляйте такой коктейль в течение недель. Рецепт 3. Овсянка для очищения. В течение недели варите на завтрак кашу из 3 столовых ложек овсянки, без соли и масла.

Перед кашей за минут нужно выпить 1 столовую ложку оливкового масла. Этот прием отлично чистит кишечник, улучшает усвоение пищи и способствует похудению. Противопоказан при ЖКБ. Рецепт 4. Овощная овсянка. При варке овсяных хлопьев добавьте мелко нарезанные или натертые на терке овощи например, морковь,лук, сладкий перец, помидоры или любые другие Варить 5 минут, выключить и еще 5 минут томить.

Подсолить, добавить кусочек масла. Употреблять на завтрак в течение дней. Рецепт 5. Овсяный кисель Для приготовления возьмите 1 стакан овсяных хлопьев гр и стакана теплой кипяченой воды. С вечера залейте хлопья водой, а наутро хорошо отожмите. Полученную жидкость поставьте на огонь и доведите зо кипения. Когда остынет и станет теплым, добавьте немного меда и корицы для вкуса.

Полученный кисель пейте натощак, перед завтраком, обедом и ужином по 1 стакану. Так же советую попробовать Настой овса для снижения веса и очищения организма. Добавляйтесь в друзья на моей странице ВКонтакте! Будут вопросы - задавайте их в комментариях! Liked the article?

Вишневый смузи с овсянкой Преимущества овсяных смузи Идеальным вариантом завтрака овсяные смузи делает, конечно же, их главный питательный ингредиент — овсянка. Она давно стала классической кашей для завтрака не только у нас, но и на Западе. И произошло это совершенно не случайно. Обволакивающая, сытная, легкая овсянка все достоинства сохраняет и в овсяном смузи — густом коктейле однородной или почти однородной консистенции, в котором к любимой каше прибавляют молочные продукты, соки, похцдения, фрукты и овощи в различных комбинациях. Такое смузи является продуктом диетическим, способно заменить собой полноценный прием пищи и сбалансировано по содержанию микроэлементов. Чаще всего овсяные смузи рассматривают как один из вариантов завтрака, но они могут стать и энергетическим перекусом, и полезным десертом, и даже ужином. Овсяные смузи благотворно влияют на пищеварение и нормализуют обмен веществ. Кисель из овсяных хлопьев