Вся правда о лишнем весе от гормонов

гормоны, диеты, питание, лишний вес, похудение, причины лишнего веса, У мужчин тоже такой есть, но в гораздо меньших количествах. один продукт влияет на концентрацию гормона в организме в целом! Основная причина лишнего веса — нарушение в обмене веществ и гормональный дисбаланс. Влияние гормонов на жизнь человека. Многие девушки, женщины и мужчины, страдающие избыточным весом, иногда сетуют Инсулин регулирует уровень сахара в крови, отправляя лишний выработка этих гормонов значительно подавляется, что очень влияет на.

Набирают лишний вес и страдают ожирением и женщины, и мужчины. Тем не менее механизм набора веса у мужчин отличается от того, как это происходит у женщин. Лишний вес у мужчин отличается от лишнего веса у женщин. И на это влияет ряд особенностей.

За обмен веществ у мужчин отвечает тестостерон. Генетически женщины более расположены к набору веса , ведь в нас природой заложена функция выносить потомство. Следовательно, организм должен запастись энергией на случай голода, и происходит это за счет наращивания подкожной жировой клетчатки. За набор веса в этом случае отвечают колебания гормонов эстрогена и прогестерона в зависимости от фазы менструального цикла.

Чем больше диапазон колебаний, тем больше женщина набирает вес. У мужчин также есть женские половые гормоны, однако ведущую роль в метаболизме и в наборе веса играет мужской гормон тестостерон. По своей химической природе этот гормон является анаболическим стероидом, который, как известно, ответственен за набор и поддержание мышечной массы.

Откуда же у нас тогда так много тучных мужчин? До лет уровень тестостерона растет, и он отвечает за формирование тела по мужскому признаку широкие плечи, узкий таз. При нормальном образе жизни это не приводит к заметным последствиям. К сожалению, когда образ жизни мужчин связан с большим периодом гиподинамии — мужчина либо сидит в офисе за столом, либо отдыхает дома на диване с пресловутой бутылкой пива, мышцы без работы атрофируются, уровень тестостерона становится низким.

В таком случае создается много условий для возникновения лишнего веса. Разность в питании. Если на женской фигуре пагубно сказывается употребление большого количества углеводов торты, пирожные, конфеты , то на весе мужчин больше отражаются жирные продукты животного происхождения жирное мясо и алкоголь.

Разная структура жировой клетчатки. Все мы в курсе, что у мужчин нет целлюлита. Все от того, что изначально у женщин жировых клеток больше, и они большего размера, чем у мужчин. Да и кожа у женщин мягче, что способствует тому, что целлюлитные узелки становятся заметными. У сильного пола физиологически меньше жировой ткани, и она имеет другую структуру, более плотную.

В то же время, если у женщины набор веса происходит за счет подкожной жировой клетчатки, то у мужчин ожирение развивается по абдоминальному типу: жир накапливается в области живота, при этом запасы жира залегают между органами. Как мужчине худеть? Генетически мужчины менее склонны к набору веса, но и справиться с лишним весом им легче, чем женщинам.

По статистике, из 10 женщин и 10 мужчин, желающих похудеть, успеха добиваются соответственно 2 и 7 человек. Для того чтобы быстрее избавиться от запасов жира, мужчине следует выполнять следующие рекомендации: ограничить употребление животных жиров и жирных продуктов животного происхождения; включить в режим дня обязательную физическую активность.

Это может быть ходьба вместо езды на автомобиле или в транспорте, прогулки. Важно также регулярно заниматься спортом. Если для женщин предпочтительнее аэробные и кардионагрузки без утяжеления, то для мужчин аэробные нагрузки нужны для разогрева мышц, а наиболее важными являются нагрузки с отягощением, позволяющие развивать и укреплять мышцы.

Благодаря силовым нагрузкам увеличивается общий метаболизм, ускоряется обмен веществ, и жировые запасы быстрее сгорают; включить в ежедневный рацион белковую пищу для поддержания и накопления мышечной массы; увеличить потребление овощей и фруктов. Несмотря на то, что многие мужчины презрительно называют такую пищу "травой", все же стоит пересмотреть свое отношение к ней. Овощи и фрукты содержат клетчатку и являются легко усваиваемой пищей; отказаться от алкоголя.

Это одна из самых сложных задач для мужчин. Важно понять, что алкоголь очень калорийный продукт, который насыщает организм быстрой глюкозой. Кроме того, алкоголь еще и разжигает аппетит. Можно заменить водку или пиво одним бокалом сухого белого вина в день, постепенно снижая дозу и частоту приема; врач может порекомендовать проверить уровень тестостерона. Часто организм мужчин, у которых атрофируются мышцы из-за малоподвижного образа жизни, употребления калорийной пищи и алкоголя, начинает формироваться по женскому типу: начинают вырабатываться эстрогены, внешне он даже становится похожим на женщину.

Можно и до похода к врачу узнать о состоянии гормональной системы. Если окружность талии у мужчины превышает 94 см, то имеет место ожирение. Если же окружность талии превышает см, то, скорее всего, налицо еще и дефицит тестостерона.

В зависимости от уровня этого гормона врач может назначить либо дополнительный прием тестостерона, либо ограничиться рекомендациями увеличить физические нагрузки и уменьшить калорийность пищи; любить. Если мужчина любит и эта любовь взаимна, то худеть будет легко и приятно. Если же он любит себя, то он будет заботиться о себе и вести здоровый образ жизни.

Психологические причины В психологических причинах набора веса у женщин и мужчин особой разницы нет. В основе ожирения лежит недостаток чего-либо. Считается, что женщины переедают от недостатка женской реализации, в том числе сексуальной.

У мужчины это больше связано с нереализованной успешностью в социуме, неудовлетворенностью своей карьерой. Если у мужчины по какой-то причине воспитание или какие-то потрясения нет нормальной "самцовой" агрессии, которая необходима, чтобы добиваться успеха в карьере, добиваться женщин, то он будет апатичным, отсюда недостаток движения, переедание и злоупотребление алкоголем.

О том, чем мужское ожирение отличается от женского и как с ним бороться, нам рассказал семейный врач, диетолог Екатерина Мартовицкая 19 Татьяна Корякина Присоединяйтесь также к группе Lady. Следите за обновлениями раздела!

Эндорфин; Эстрадиол и другие эстрогены. Но в зависимости от возраста, фазы жизни юношество, зрелость, климакс и пола виновниками могут быть отдельные виды веществ. Так, мужчины полнеют обычно на фоне дефицита тестостерона с одновременным увеличением синтеза эстрогенов женские гормоны. Женщины же чаще набирают вес из-за нарушения синтеза гормонов щитовидной железы и половых гормонов. Дети страдают ожирением из-за влияния мужсин поджелудочной железы, если усилен синтез ею инсулина, который провоцирует слишком сильный голод и переедание. Если же малыши подвержены стрессам, эмоциональным переживаниям, у них активно производятся стрессорные гормоны — кортизол и адреналин, которые стимулируют запасание жира в области живота. Понравился материал?