Смузи – рецепты для блендера для похудения

Может быть, заинтересует: Занятия на мяче для похудения: тренируем каждую группу Яблоки и морковь положить в чашу блендера и измельчить до. Можно ли применять блендер для похудения? Фрукты. Не стоит думать, что все фрукты подходят для смузи из блендера. низкокалорийные молочные продукты: кефир, обезжиренное молоко, творог, Смузи легко приготовить с помощью погружного блендера, подобрав.

Смузи для снижения веса изготавливают, используя низкокалорийные овощи и фрукты с добавлением кисломолочных продуктов низкой жирности, что в совокупности дает питательный, малокалорийный коктейль, содержащий большое количество клетчатки, витаминов. Чтобы приготовить смузи для снижения веса обратите внимание на следующие продукты: свежие овощи, зелень: сельдерей, помидоры, огурцы, морковь, белокочанная капуста, сладкий перец, шпинат, петрушка, укроп, кинза, руколла, базилик, кресс-салат; фрукты, ягоды: цитрусовые, яблоки, груша, киви, ананас, слива, вишня, клубника, персик, клюква, абрикос, смородина, малина; низкокалорийные молочные продукты: кефир, обезжиренное молоко, творог, натуральный йогурт без сахара; орехи, семена: фундук, миндаль, грецкие орехи, семена льна, подсолнуха, тыквенные, кунжут; природные сжигатели жира: куркума, корень имбиря; злаки: пророщенный овес, геркулес, гречневая крупа.

Рецепт приготовления диетического смузи универсален: необходимо все ингредиенты смешать в блендере по типу кухонного комбайна с закрывающейся крышкой. Сложите все составляющие коктейля в чашу, включите прибор на минуты. Смузи легко приготовить с помощью погружного блендера, подобрав посуду с высокими стенками, чтобы во время измельчения коктейль не разбрызгивался.

Смузи из киви. Ингредиенты: 2 плода киви; 2 ст. Смешать йогурт с овсяными хлопьями, дать настояться минут до набухания. Киви очистить от кожуры, разрезать на 4 части. В чашу блендера сложить нарезанные плоды, взбить. Затем добавить в полученную смесь йогурт с овсяными хлопьями, еще раз взбить ингредиенты до однородной массы.

Готовый смузи разлить по бокалам. Калорийность 83 ккал на гр. Фрукты очищаем от кожуры, вынимаем косточки, режем на небольшие дольки, кладем в чашу блендера. Взбиваем, добавляем к смеси фруктов йогурт, затем взбиваем еще раз. Если вы любите пряный вкус цедры цитрусовых фруктов, то рекомендуем добавить в напиток небольшие кусочки кожуры апельсина, затем взбить коктейль еще раз до однообразной консистенции.

Готовый смузи порционно разлейте в красивые бокалы. Калорийность 80 ккал на гр. Смузи с овсянкой. Ингредиенты: 3 ст. Овсяные хлопья залить горячим молоком, дать настояться 5 мин. Банан очистить от кожуры, нарезать небольшими кубиками. В чашу блендера положить банан, разбухшие хлопья, взбить до однородной массы. В полученную смесь добавить йогурт, мед, корицу, еще раз взбить.

Разлив готовый коктейль по бокалам, посыпьте смузи корицей. Калорийность напитка 79 ккал на гр. Смотрите также:.

На тему похудения: Почему смузи Смузи-коктейль невероятно популярный в наши дни. Этот густой напиток низкокалорийный, однородный по консистенции, вкусный, зарядит вас энергией. Диетологи считают, что свежие выжатые фрукты, ягоды и овощи с добавлением молока, несладкого йогурта, кефира, мацони не теряют своих витаминов, минеральных веществ, содержат много полезной клетчатки, позволяют оставаться здоровым и сытым долгое время. Смузи помогают разнообразить рацион, что важно, когда мы придерживаемся диеты. При этом, фрукты, овощи, съеденные отдельно от других продуктов, ддя легко и. Единственное, если вы худеете, то не стоит добавлять сахаржирные сливки, очень сладкие и содержащие крахмал фрукты. Зелёный коктейль