Как похудеть за неделю в домашних условиях

Соблюдение этой диеты поможет тебе сбросить лишние 10 кг веса. но только в том случае, если ты подготовилась к экстремальной. Водная диета (минус 10 килограмм и это не предел); Кефирная который подходит людям не готовым к экстремальным методам. Экстремальная диета может в кратчайшие сроки сбросить значительные количества лишних кг, чем полностью оправдывает своё название.

Экстремальная диета, 7 дней, кг Похудение до 10 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность Ккал для первого варианта. Если необходимо в кратчайшие сроки сбросить мешающий жировой балласт, обещает помочь экстремальная диета. Ее меню с минимумом калорий можно придерживаться дней, за которые, согласно отзывам, сжигается от 2 до 10 кг зависит от продолжительности и строгости диет-марафона.

Сегодня предлагаем вам узнать о нескольких самых популярных разновидностях экстремального похудения. Требования экстремальной диеты Первого варианта экстремальной диеты, если не чувствуете особого недомогания при таком питании, можно придерживаться до 7 дней. Если похудеть нужно на несколько килограммов, то достаточно будет подиетничать 3 денька.

Можно кушать трижды в день. Хотя, откровенно говоря, полноценным питанием большинство из предложенных продуктов назвать сложно. Все меню представлено водой с добавлением сока лимона и меда, капустным отваром, овощами желательно некрахмалистого типа в любом виде, не предусматривающем добавления масла и различных жиров. Использовать соль и сахар нельзя. Второй экстремальный вариант подразумевает употребление определенной продукции и напитков в каждый конкретный день.

Придерживаться диеты можно до 7 дней. В ней найдется место для питьевого, овощного, фруктового, белкового дней и специального времени для выхода из диеты. Более подробно вы сможете узнать в меню этой диеты. На третьем варианте экстремальной методики нужно провести 4 дня. При этом могут покинуть тело до 4 лишних килограмм. В первый день разработчики диеты призывают питаться отварным рисом и пить томатный сок.

Крупа должна быть нешлифованной, бурой или коричневой но однозначно не белой! Важно, чтобы вы были уверены и в качестве сока, в частности в том, что в его составе нет сахара. Поэтому в идеале употреблять томатный сок собственного производства. Во второй день питаться следует кисломолочной продукцией творогом и кефиром нулевой или минимальной жирности.

Кефира можно употребить до 1,5 л, творога - до 1 кг. Третий день должен быть посвящен употреблению куриного филе до г в готовом виде и зеленого чая до 1 л. Способ приготовления мяса - любой, без использования масла и жира. Чтобы диета была не только действенна в плане похудения, а и полезна для организма, не балуйтесь чаями из пакетиков. Гораздо более правильно будет пить свежезаваренный зеленый чай.

На протяжении четвертого, завершающего диету, дня нужно кушать твердый сыр до г. Но важно отметить, что сыр - сыру рознь. Лучше всего для диеты приобрести соевый сыр тофу, отличающийся низкой калорийностью. Если приобретаете обычный сыр, то и количество его лучше сократить.

Можно заменить сыр и творогом, в таком случае точно не придется беспокоиться, что переберете калораж. Помимо этого, сегодня рекомендуется выпить 2 бокальчика сухого белого вина. Меню экстремальной диеты Меню первого варианта экстремальной диеты Завтрак: столовую ложку натурального меда нужно развести в стакане воды теплой или комнатной температуры, добавить туда около 8 капель сока лимона и выпить; через минут можно выпить чашечку чая или кофе.

Обед: до г овощей если чувствуете очень сильный голод, замените часть их несколькими ломтиками отварной курицы или индейки. Ужин: капустный отвар г белокочанной капусты нужно 20 минут проварить в воде. Перед сном: при ощущении острого голода выпейте полстакана-стакан нежирного кефира. Меню второго варианта экстремальной диеты День 1 питьевой : при ощущении голода употребляйте мясной или овощной нежирный бульон.

День 2 овощной Завтрак: салатик из белокочанной капусты и свежих огурчиков можно разбавить его небольшим количеством зеленого горошка. Перекус: запеченный томат. Обед: огуречно-помидорный салат с добавлением зелени. Полдник: салатик из моркови и свеклы, натертых на терке. Ужин: запеченный баклажан и болгарский перец. День 3 питьевой : дублирует день 1.

День 4 фруктовый : весь рацион состоит из разнообразных фруктов, и обязательно включите в меню грейпфрут, славящийся жиросжигающими свойствами. Пример рациона:.

Принципы и побочные эффекты ударного похудения Мария Данина все статьи автора Уж сколько раз твердили миру, что диеты не полезны ни для тела, ни для психики. Кажется, что экстремальные подходы к похудению должны давно исчезнуть на фоне бесконечной пропаганды здорового образа жизни и умеренности. Но, увы, люди далеко не всегда поступают разумно. Чем ближе день Икс, тем более жестокими и извращенными могут оказаться способы похудения. О последствиях в виде набора веса, ухудшения самочувствия и нарушениях пищевого поведения знают все, но мало кто жиета относит это на свой счет. Как похудеть на 10 кг