Диета космонавтов: 10 дней - минус 10 килограммов

Диета Космонавтов Меню Как Похудеть На 6 Кг За Месяц Отзывы. 14 02 - Таким методом я сбросила 6 кг за месяц. на. Меню диеты космонавтов. Худеем вкусно, сытно и быстро! В день можно кушать 4 раза, но если уж очень хочется, перекусите 1 стаканом кефира. Несмотря на свое название, диета космонавтов к мужественным покорителям Галактики не имеет никакого отношения. Скорее, это.

Рисовая диета Диета космонавтов считается одна из самых тяжелых, продолжительных, но при этом и эффективных диет. По правде говоря, неизвестно как эта диета связана с космосом космонавтами , но она действительно так и называется: "Диета космонавтов" или "Диета космонавтов 20 дней - 20 кг" и "Диета космонавтов 10 дней - 10 кг". Сесть на эту диету может решиться лишь тот, кто имеет действительно "космическое" здоровье!

Схема питания Диета космонавтов основана на белковых продуктах и строго исключает употребление пищевых волокон - клетчатки. Помимо этого под запретом находятся: соль, сахар, перец и острые приправы. Питание должно быть четырехразовое. Между приемами пищи изредка разрешается утолять голод перекусами в виде кефира 1 стакан.

Так как в рационе данной диеты нет, необходимого для организма, количества витаминов и минеральных веществ, то рекомендуется дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы. Меню диеты космонавтов Худеем вкусно, сытно и быстро! Ежедневное меню простое. Вот только плохо то, что кушать одно и тоже на завтрак, обед и ужин придется ровно 20 дней.

Запейте стаканом кефира или чашечкой кофе без сахара и молока и ждите обеда. Полдник Чашка кофе или стакан кефира. Ужин Чашка кофе или стакан кефира. И это вся диета. Иначе за 20 дней помереть можно было б. Хоть диета и жесткая, все ж весьма эффективная. И если уж диетологи разрешили 20 дней обходиться без овощей и фруктов, то видимо знают - за такой срок без них, видимо, можно прожить.

Диета космонавтов для организма не меньший стресс, чем для человечества 10 бальное землетрясение. Поэтому максимум 2 раза в год на ней можно посидеть. Хотя, единожды вытерпев такое пищевое воздержание и похудев на 20 кг, вы вряд ли захотите возвращать прошлый вес на круги своя, верно?

Но в тоже время несколько менее эффективным. Завтрак Яйцо вареное. Кусочек хлеба и небольшой помидор. Обед Протеиновый коктейль. Порция капустного салата, несколько ложек крупы на выбор , и г отварной рыбы или мяса. Полдник Отварной курятины г и одно яблоко. Ужин Творога или мяса курицы г с малым количеством овощей. Результат диеты космонавтов Как показывает опыт тех, кто сидел на этой диете, она действительно позволяет сбросить до 20 кг лишнего веса при строгом соблюдении.

Если вы отступаете от диеты, отвес будет меньшим. Впрочем, результат зависит, прежде всего, от индивидуальных особенностей организма. Главное - заранее настроить себя на успех. Судя по отзывам, кофе вполне можно заменить чаем но тоже без сахара и молока , а курицу - нежирной рыбой например, минтаем. Даже при такой замене результат по снижению веса получается превосходным. Конечно, выдержать диету космонавтов достаточно сложно.

Но и те, кто сидел на ней дней, а не все 20, остаются очень довольны. Важно: прежде чем сесть на диету космонавтов проконсультируйтесь с врачом. Принцип действия диеты космонавтов Основной принцип действия этой диеты - это отказ от употребления в пищу продуктов, содержащих клетчатку.

Таким образом, питание во время диеты содержит, в основном, белки. Такой рацион приводит к тому, что ускоряется обмен веществ. Продукты, содержащие белок, перерабатываются организмом быстрее остальных. Благодаря этому организму требуются затраты дополнительной энергии. Это способствует быстрому сжиганию жировых отложений. Выход из диеты Правильный выход из диеты, особенно такой строгой, как диета космонавтов, не менее важен, чем строгое следование правилам диеты.

В первое время после выхода из диеты космонавтов откажитесь от жирной, мучной, жареной, острой пищи. Постепенно вводите в свой рацион пищу, богатую клетчаткой. Чаще всего используется обыкновенная питьевая вода без газа. Такая вода позволяет организму активно выводить продукты распада процессов жизнедеятельности.

Минимальный объем выпиваемой воды - 2,5 литра ежедневно. Любая физическая работа в ходе этой диеты налагает еще большее напряжение на все системы организма. В таких случаях рекомендуется выпивать стакан маложирного кефира между основными приемами пищи или прекращать диету совсем.

При большем сроке увеличивается нагрузка на почки, появляется угроза серьезного нарушения в работе мочевывыводящей системы. Для того чтобы следить за динамикой похудения и видеть результаты диеты, обязательно измеряйте параметры талии и бедер.

Как правило, кожа не успевает за таким быстрым уменьшением объемов. Она может потерять эластичность, могут появиться растяжки, поэтому диета космонавтов должна сопровождаться уходом за кожей тела, в том числе применением увлажняющих средств и средств против растяжек. Кому противопоказана диета космонавтов На диету космонавтов не стоит садиться при любых хронических заболеваниях, особенно, если вы жалуетесь на болезни сердца, желудка и кишечника.

Кроме того, диета противопоказана во время беременности и кормления грудью. Диета космонавтов - это серьезное испытание для здоровья, на которое многие идут во имя стройной фигуры и красоты. Стоит ли подвергать себя такому риску - решать вам.

Но помните, что результат - 20 дней одной белковой пищи - очень высокая цена для похудения. Читайте ещё:.

Диеты Реальные истории Секс Светская хроника Мода на звёздах Дом Диета космонавтов: звездная легкость - для вашей фигуры! Мечтаете о невесомости? Познакомьтесь с диетой космонавтов: этот суровый, но эффективный для похудения план питания позволяет терять по килограмму каждый день. Возможно, смириться с серьезными ограничениями в питании помогут фантазии о том, что вы космонавт, застрявший с грузом протеина на краю Вселенной, и, когда помощь придет, то застанет вас в стройном и прекрасном виде. Диета космонавтов никак не связана с реальным рационом покорителей галактических пространств. Вероятно, изобретатели назвали ее по аналогии с нелегкими тренировками, которые космонавты проходят перед тем, как осуществить свою мечту стать участниками орбитальной экспедиции. По риску диета космонавта, конечно, не сравнится с выходом в открытый космос, но и безобидной ее космонаытов назвать нельзя — ограничения предстоят ощутимые и длительные. Диета космонавтов: рекомендации по питанию