Диета кормящей мамы: что можно и что нельзя есть при грудном вскармливании

Перейти к разделу Питание для кормящей мамы: от 2 месяцев до полугода - Начиная с 3 месяцев, в свой рацион можно постепенно вводить На 4 – 6-й месяц жизни малыш уже пробует свой первый прикорм. К этому. Диета кормящей мамы как ходьба по канату без страховки. Рыбу в первый месяц после родов не рекомендуется употреблять в пищу вообще. Со 2-го. Таблица питания для кормящей мамы по месяцам. Питание во время беременности по неделям Kids Corner, Здоровый Образ Жизни, Дети И.

Хорошо, если все продукты будут проходить паровую обработку. Составляя меню на день, кормящая мама должна понимать, что кушать ей нужно 6 раз. Еда должна быть только диетической и в тоже время питательной. Это: Во-первых, овощные лёгкие супчики. Например, тыквенный суп-пюре. Во-вторых, нежирные сорта рыбы и мяса. В-третьих, всевозможные каши из круп, приготовленные, как на молоке, так и на его смеси с водой.

В-четвёртых, пюре из овощей, с добавлением воды, в которой овощи варились. Это могут быть кабачки или цветная капуста, картошка — как с добавлением морковки, так и без неё. В-пятых, печёные яблоки. Это удивительно полезное блюдо, как для мамы, так и для малыша.

В-шестых, обязательно ежедневный завтрак или перекус нежирным творогом с несладким печеньем например, галетным. В промежутках между кушаньем нужно много пить всевозможной жидкости. Это должна быть минеральная бутилированная вода без газа особы-любительницы газированной минеральной воды, к примеру — боржоми, должны выпустить газ, а уже потом её пить , некрепкий чай только чёрный , компоты и морсы но красного цвета ягоды-фрукты и цитрусовые категорически запрещены.

Если строго придерживаться такой схемы питания, абсолютно безопасной для малыша и полезной для матери, можно быстро восстановить силы организма после стресса, который он получил вследствие родов, и снова стать крепкой и работоспособной. Питание кормящей мамы во 2-й и 3-й месяц после родов Ко второму и третьему месяцу в жизни малыша можно начинать кушать: лёгкие супы на основе куриного, индюшачьего и мясного но не костного бульона; на полдник разрешается съедать банан, грушу или яблоко в свежем виде только не красных сортов, которые могут вызвать нежелательную аллергию у ребёнка ; свежий хлеб и выпечку в ограниченном количестве также следует начинать вводить в свой рацион.

В это время уже можно кушать макароны, сметану пониженной жирности и сыр неострого сорта и не копчёный. Можно кушать блюда, приготовленные по способу тушения. Питание женщины, кормящей ребёнка в возрасте от 3-х месяцев После того, как ребёнку исполнится три месяца, мамочка может возвращаться к своему привычному образу питания, включая в свой рацион все продукты.

Но кушать все новые продукты для ребёнка следует с большой осторожностью, не злоупотребляя. Неизведанный продукт для грудного ребёнка, питающегося молоком матери, может стать причиной нежелательной у него аллергической реакции.

К первому дню рождения ребёнка кормящая мама уже переводит его на более щадящий режим в питании. Малыш кушает много полезных блюд из специального детского питания. Грудное молоко постепенно уступает своё место в его рационе овощным пюре, лёгким супам на нежирном мясном бульоне, отварному мясу и тёртым фруктам. Она может кушать шоколад и жирную свинину или баранину, копчености и соленья.

Таблица питания для кормящей мамы 1-я неделя жизни ребёнка пюре из кабачка или картошки лучше, если овощи будут приготовлены на пару ; лёгкий овощной супчик с цветной капустой; кусочек постной телятины не говядины , отварной или паровой; печёные, обязательно зелёного сорта, яблоки; бананы, обязательно зрелые, но без мягких тёмных мест и крапинок на шкурке; домашние сухарики из зернового и белого хлеба, но без соли.

От 2-го до 3-го месяца В меню кормящей мамы можно добавить новые продукты: индюшачий или куриный бульон; молочную кашу из риса или пшена; свежие ягоды или фрукты, только не красного сорта и не цитрусовые. От 3-го до 4-го месяца Женщина может кушать: салаты из свежих овощей-фруктов-ягод с зеленью и на сметанном соусе; сухофрукты и компоты на их основе; сыр, неострого сорта.

От 4-го месяца до года в жизни малыша Его мама постепенно может возвращаться к своему полноценному рациону. Но питаться нужно с большой осторожностью. Не следует кушать бесконтрольно вредные продукты. Посмотрите полезные блюда из рыбы и морепродуктов, с пошаговыми рецептами и фото.

Но женщина паниковать не должна. Но перед тем, как кормить малыша, его следует обязательно приложить к груди. Готовиться к операции, которая напрямую связана со здоровьем матери и ребёнка, следует начинать заранее, примерно за сутки. А заканчивать подготовку следует через четыре дня после её проведения.

За четыре дня до поставленной в план операции по кесареву сечению, будущая мать должна исключить из своего рациона такие продукты, как горох фасоль ; капусту и свёклу; любые фрукты, в том числе виноград и яблоки зелёного сорта. Питание женщины непосредственно перед операцией — дело непростое и очень важное.

Желудок должен быть совершенно пустым. Роженица должна покушать в последний раз за 8, а лучше за 10 часов до её начала. Причём еда должна быть очень лёгкой. Это питьевой йогурт или обезжиренный кефир. Когда до операции останется 6 часов, женщина должна выпить бутилированную минеральную воду без газа объёмом не менее полутора литров.

В первый день после операции только родившей ребёнка женщине кушать категорически нельзя. Ей можно только немного водички — минеральной бутилированной и без газа. На второй день можно начинать кушать. Но при всей питательности пища должна быть щадящей. Рекомендовано врачами немного индюшачьего или куриного нежирного бульона; мясное пюре; обезжиренный мягкий творог.

На 3-й день после операции разрешены тефтели или котлеты из индейки или телятины, приготовленные на пару ; запечённые яблоки без кожуры; готовое баночное детское питание; нежирную отварную рыбу; сладкий чёрный чай; и кашу, приготовленную на воде. А вот пить можно всё, что ей только захочется, но кроме молока, алкоголя и газировки.

Поделитесь статьей в соц.

Питание кормящей мамы в первый месяц после родов Питание кормящей мамы в первый месяц после родов Организм кормящей мамы нуждается в дополнительных калориях. Лактация — в среднем — мл молока в день. Организму нужно — калорий дополнительно1. Но, как и при беременности, это не значит, что диеиа в период лактации должна начать есть за двоих. Ей нужно питаться в два раза лучше и разнообразнее, чтобы обеспечить ребенку необходимые вещества. Пример меню для кормящих по дням — таблица