Что делать, если вес стоит на месте?

Объемы уходят, а вес стоит на месте. Добавил: Евгения, Днепропетровск, в Текущий вес: кг. Стадия: Чередование. Если вес стоит на месте. Август 17, / Favorite Loading В закладки. Известный французский диетолог Пьер Дюкан разработал уникальную диету. Вес стоит на месте что делать и как быть в такой ситуации? Зная основные причины и факторы, которые этому способствуют.

На Дюкане вес стоит на месте. Как быть при застое? Прежде всего, прочь уныние-печали! Очень часто случается, что вес на диете Дюкана не уходит ожидаемыми темпами. Как правило, такие конфузы характерны для второго этапа диеты. Организм уже приспособился к новому способу питания и отказывается расставаться с такими милыми ему давними друзьями — лишними килограммами.

Вдохновленные первыми успехами на Атаке, и быстрой потерей первых килограмм, дюкановцы часто недоумевают — почему не уходит вес на Дюкане на Круизе. Но это не так. Уходит, но не так быстро. И к такому темпу следует быть морально готовым. Доктор Дюкан, исходя из практики многих десятилетий, вывел такие причины застойных явлений. Почему не уходит вес на диете Дюкана?

Худеющий пьет недостаточное количество воды, которая помогает подавить аппетит и улучшает обмен веществ. Переборщили с солью. Не обязательно лопать соль ложками, чтобы если не опухнуть, то не сбрасывать. Помним, что 9 граммов соли задерживают в организме литр воды, то есть килограмм живого веса.

Достаточно съесть на один соленый огурчик-помидорчик больше — и вуаля — здравствуй, лишний килограмм. Не следует сбрасывать со счетов природные женские циклы, когда в связи с постепенным повышением уровня эстрогена в крови задерживается излишек жидкости. Говорят, что бывают случаи, когда после окончания месячных уходило до 8 килограммов веса.

Хотя обычная цифра при этом килограмм-два. Банальное переедание продуктов, разрешенных в ограниченных дозах. Там крахмал в кексы положили, тут в крем, а здесь в блинчики — норма превышена в три раза. Следите внимательно за дозами разрешенных продуктов. Переесть белков вам вряд ли удастся — белковые продукты очень сытные, долго перевариваются и уменьшают аппетит, а вот переесть отрубей и ДОПов — это запросто.

Недостаточное количество потребляемой пищи, как это ни странно, тоже может привести к застою. Хорошо бы к диете Дюкана подключить и тренировочную программу, которая подтянет мышцы и поможет избежать дряблости после похудения. Но это в идеале.

Еще одна распространенная причина того, почему на Дюкане вес стоит — банальное нарушение режима. Слопанная любимая вкусняшка а то и не одна из длинного перечня запрещенных. Итак, с причинами почему стоит вес на диете Дюкана, разобрались. Теперь не следствия, а способы действия.

Пьем больше воды. Если в день выпито меньше двух литров, а летом и трех-четырех, то расщепление жиров замедляется. Исключаем соль и соленые продукты из рациона. Переходим на специи и пряности. Ждем, когда после дамских дел сойдет вода. Двигаемся дольше и активнее. Сохраняем положительный и решительный настрой. Застой на Дюкане — встречаем во всеоружии Если после этих шагов вес стоит на одной отметке три и больше дней, сделайте разгрузочные дни в количестве, как минимум, трех — повторяем Атаку чистый белок, без овощей и ДОПов.

Пейте зеленый чай как только захотите есть. Он хорошо выводит излишки. Через полчаса приступайте в трапезе. Прервитесь с употреблением молочных продуктов, ибо они тяжелы в переработке и усвоении. Не забываем об отрубях. Они — наш верный и постоянный помощник в похудетельном деле. Эти простые рекомендации помогут преодолеть застой на Дюкане. Помним: дорогу осилит идущий, а терпенье и труд все перетрут.

Продолжайте процесс, употребляйте травяные мочегонные отвары, общайтесь с товарищами по диетному делу, перенимайте полезный опыт и отказывайтесь от вредных привычек, которые саботируют ваше движение к цели!

Елена Кузнецова 25 окт в Вы выбрали диету, чтобы похудеть до желаемого веса. И вот уже заметны первые плоды соблюдения диеты - вы теряете вес! Вы почти достигли заветной цели - и вдруг вы прекращаете худеть, а нм весов замирает на одной и той же отметке Снижение веса буквально останавливается или замедляется, так, что становится незаметным. Дело в том, что сначала организм избавляется не только от жира, но и от воды. Кроме того, обычно все начинают худеть с большим энтузиазмом, но потом постепенно теряют интерес и перестают строго следовать намеченному плану. На этой стадии вы не прибавляете в весе, но и не теряете . Плохо уходит вес — проблема или норма?