Диета для ленивых: минус 5 кг за 7 дней 

Как похудеть на 5 кг без вреда для здоровья Популярныеныне диеты, где количество углеводовсокращают до минимума, не нужны, Диетологине рекомендуют быстро сбрасывать вес,считая это слишком. Похудеть на 5 кг за 3 недели: реальный план от Полины Высоцкой При дефиците питания и недостатке тренировок вес уходит быстро. Если до диеты вы ели около 6 г углеводов на 1 кг тела и поддерживали вес на одной. Похудеть за 5 недель: фитнес-тренер рассказал о популярной у и тренировок, которую назвал «5 факторов» (The 5 Factor Diet).

Новости Общество похудение Все без исключения люди хотят похудеть максимально быстро, и, даже понимая, насколько оптимистичны их амбиции, ищут варианты быстрых диет. Для чего нужны быстрые диеты? Во-первых, они дают толчок похудению. Во-вторых, это мощное психологическое поощрение — ведь результат виден, и быстро.

При таком раскладе данный вариант недельной диеты кажется идеальным — ведь половину этого времени можно есть все. Но с нюансом. Об этом пишет u-f. Помимо химического ускорения метаболизма за счет еды, заявлены следующие преимущества: Снижение уровня сахара в крови и его контроль — а значит, что калории будут сжигаться; Нарушений метаболизма и перехода в накопительный режим после отмен не будет; Продукты заряжают энергией, что важно.

В чем смысл? План похудения такой: диета длится три дня, и на оставшиеся четыре дня дается отдых. То есть, можно есть без предписаний плана, но все-таки не более, чем калорий. При этом, стоит отметить, сам план не заставляет давиться овощами. План питания для похудения за неделю День первый Завтрак: половинка грейпфрута, половина кусочка поджаренного тоста, пару ложек арахисового масла, чашка кофе без сахара.

Обед: порция консервированного тунца, ломтик тоста, кофе. Ужин: порция любого мяса, зеленая фасоль, половинка банана, одно яблоко, на десерт — мороженое. День второй Завтрак: вареное яйцо, кусочек тоста, половинка банана. Обед: чашка творога, яйцо, 5 граммов крекеров. Ужин: две сосиски, порция брокколи с морковью, полвенка банана, на десерт — мороженое. День третий Завтрак: 5 граммов крекеров, ломтик сыра, яблоко.

Обед: яйцо, приготовленное любым способом, поджаренный тост. Ужин: порция тунца, половинка банана и ванильное мороженое. Нюансы Оставшиеся четыре дня можно есть все, что хочется, но следить, чтобы калорийность рациона не перевалила за калорий. Авторы метода похудения утверждают, что для лучшего эффекта в перерывах между едой можно пить сколь угодно много воды.

Так же можно добавить кофе, если очень хочется, но строго без сахара. Подразумевается потеря от 3 до 5 килограммов за неделю. Чтобы похудеть более существенно и удержать результат, авторы советуют придерживаться диеты интервально в течение месяца. Если придерживаться ее, можно сбросить до 7 кг за неделю.

Ну что убедительно? Тогда перейдем к самой диете. Гречневая диета с кефиром В течение недели вы едите только гречку, приготовленную следующим образом. Ни соли, ни специй не добавляйте! На следующий день в течение динта кушаете приготовленную гречку без приправ и соусов. И так в течение всей недели. Если 1-го стакана крупы вам на день не хватает, то приготовьте . Cosmo рекомендует