Диета 6 лепестков: меню на каждый день, неделю, особенности, результаты, фото + ОТЗЫВЫ

Диета довольно вкусная Распишу каждый день, какие были ощущения Диета 6 лепестков - отзыв Поделила так же на 4 порции! уходят; мало затрат на меню; организм приходит в тонус; помагает; результат. Диета 6 лепестков: меню на каждый день или как Интересно прочитать: Диета 7 лепестков — правила, отзывы и Всю порцию отваривают или запекают в духовке, готовое блюдо делят на 5 равных. Диета 6. Примеры блюд, порции и ежедневный рацион для данной диеты. Диета 6 лепестков: меню на каждый день, неделю, особенности, результаты, фото  ‎Что такое «6 лепестков» · ‎Особенности диеты · ‎Плюсы диеты · ‎День 2: овощи.

В то же время наш организм не может привыкнуть к пище и переключиться на режим энергосбережения, который является общим принципом в долгосрочных монодиетах. Таким образом, вы теряете вес каждый день. Согласно исследованиям, проведенным Европейским Центром по потере веса, монодиета длительностью менее 25 часов помогает наиболее активно сжигать жир.

И при этом вы не чувствуете голода, что позволяет выдерживать ее гораздо легче. Составьте свое меню на листочках, продумав примерный способ подачи, и разместите его на вырезанных из цветной бумаги лепестках. День 1: рыба Рыбу запекайте или готовьте на пару — граммов в окончательной форме приготовления всех сортов, в том числе жирной рыбы.

Лучше выбирать не очень жирный сорт: судак, треску, розовый лосось, скумбрию. Но есть женщины, которые похудели на лососе. Вы можете есть запеченную, вареную или тушеную рыбу с небольшим количеством соли, трав и неострых пряностей, а также рыбным бульоном.

На обед вы можете приготовить уху с перцем и лавровым листом. Но не добавляйте картофель, лук, морковь. Не жарьте рыбу. Пить между приемами пищи разрешается зеленый чай без сахара. Пить воду — не менее 2 литров. День 2: овощи Из овощей можно готовить разнообразные многокомпонентные салаты 1 — 1,5 кг любых овощей даже картофель, но в разумных количествах , вы можете их варить, тушить или запекать, но не жарить.

Добавьте к блюдам соль и травы. Овощные соки разрешены также. Подойдет любой овощной салат, салат из капусты — лучший выбор. Капуста способствует увеличению сжигания жира. Ешьте капусту, морковь, свеклу, сельдерей, репу, огурцы, помидоры, перец, картофель — всего 1,5 кг.

Овощи можно тушить, варить, делать картофельное пюре, добавлять в него отвар овощей. Свежие салаты, слегка соленые. У вас может быть немного лимонного сока. Как всегда — минеральная вода. День 3: курица С курицы лучше снять кожу, так как в ней содержится много жира г куриного филе, приготовленного с небольшим количеством специй, соли и трав.

Диетическое куриное мясо вареное, запеченное, приготовленное на пару. Куриное белое мясо, без кожи и жира. Можно запекать в фольге в духовке, использовать пароварку. На обед вы можете съесть куриный бульон с отварными кусочками. Перекусывайте бульоном в перерывах. Также между приемами пищи пейте воду и зеленый чай. День 4: злаки Варите каши из разных злаков Все виды злаков гречка, рис, кукуруза, овсянка и т.

Каши подарят вам энергию, чтобы довести диету до конца. Вы также можете выпить немного обезжиренного молока. Творог является необходимым белком для организма, это источник кальция и других минералов. Ешьте его небольшими порциями, запивая чаем зеленым или черным , пейте воду. День 6: фрукты Нет ничего вкуснее и полезнее свежих фруктов 1 — 1,5 килограмма фруктов в любой форме — сырые, запеченные или в виде сока кроме бананов и винограда.

Соки не должны содержать сахар. Рекомендуются грейпфруты, так как этот плод хорошо сжигает жир. Обязательно фиксируйте на бумаге в конце каждого дня, сколько граммов вы потеряли сегодня. Во время диеты вы можете: пить много воды; зеленый чай разрешается в неограниченных количествах; в блюда можно добавлять различные натуральные специи.

К 6-му дню вы уже привыкните к ограничениям на питание, и фрукты станут невероятно питательными. Лучше всего выбирать цитрусовые, яблоки, киви. Избегайте сладких фруктов: бананы, груши, сухофрукты. Съешьте их просто так или сделайте салаты, соки, пейте воду. Запрещается есть продукты, содержащие сахар и мучные изделия. Количество продуктов за одно потребление не должно составлять более граммов.

Рекомендуется отказаться от кофе или ограничить его количество. Главное правило — нельзя дни менять местами! Иначе все описанные процессы не произойдут, так как будет нарушена цепочка усвоения белков и углеводов. При желании вы можете также распечатать эту памятку, чтобы иметь перед глазами четкое руководство для действий во время похудения: Памятка для худеющих.

Диета 6 Лепестков Меню Рецепты Блюд Диета 6 лепестков — узнайте как эффективно бороться побороть лишний вес с помощью монодиет на 6 дней. Программа похудения. Первый дмета — рыбные блюда ;; Второй день — овощи;; Третий день — мясо курицы;; Четвертый день — злаки;; Пятый день — творожное меню ;; Шестой день — фрукты. Диета 6 лепестковменюрецептыпротивопоказания - суть диеты " 6 лепестков ", что и в каком виде съесть, а чем пренебречь, есть ли противопоказания?. В этой статье мы приводим некоторые рецепты для диеты 6 лепестков от посетителей сайта Азбука Диет. Диета 6 лепестков : меню на каждый день или как разнообразить монорацион? Худеем «с умом»