Финиковая диета: минус 12 кг за 10 дней! Польза, особенности и противопоказания

Развеиваем мифы: страшна ли диета номер 5? Есть ли от неё польза? Как выжить? И как жить дальше? Делюсь своими методиками. Финиковая диета - финики как диетический продукт Диета на финиках относится к монодиетам, то есть кроме самих фиников и потребления 5 вещей, которые стоит добавить в свой гардероб весной Диета Стол номер 5: перечень продуктов, которые можно и нельзя кушать Сухофрукты, Некислый чернослив, курага, изюм, финики. Распаренные  ‎Отличие диеты стол №5 · ‎Основные правила · ‎Разрешенные продукты.

Однако для тех, кто без сладкого прожить не может, есть финиковая диета. Этот экзотический фрукт в сушеном виде уже давно можно свободно купить практически везде, любые крупные магазины имеют в своем ассортименте финики. Любители сладкого знают его приторно-сладкий вкус. Как тяжело худеть сладкоежкам, ведь в первую очередь все диеты строго-настрого запрещают сладкое.

О финиках как о диетическом продукте говорят еще древние трактаты, хотя, конечно, на них не худели. Финики брали с собой в дальние дороги как отличный продукт питания - насыщающий, дающий силы и долго хранящийся. Так что же такое финиковая диета? Диета на финиках Диета на финиках относится к монодиетам , то есть кроме самих фиников и потребления жидкости в виде травяных чаев и обычного чая без сахара и чистой воды вы ничего не едите.

Казалось бы, все просто - ешь себе финики и худей, но все не совсем просто. Прежде всего, в финиках много углеводов и мало белков и жиров, они очень ограничивают рацион, кроме того, в них почти нет витаминов и микроэлементов, а значит, подобную диету не так легко выдержать.

Кроме того, как долго вы с воодушевлением сможете есть только финики? За один день они могут уже порядком надоесть. При желании попробовать на себе подобную диету ограничьте ее продолжительность тремя-четырьмя днями, а если хочется на финиках худеть дольше, помимо них необходимо будет включить в рацион и другие продукты - овощи, фрукты и мясные блюда низкой калорийности.

Что нужно учесть? Финиковая диета - финики как диетический продукт Прежде всего, в составлении финиковой диеты необходимо учесть, что свежие плоды и сухофрукты из финика имеют разную плотность и энергетическую ценность. У нас в основном доступны сушеные плоды, а они плотные и имеют высокую концентрацию сахаров, их много съесть невозможно. Если вы располагаете возможностью есть свежие финики - то будет здорово, если же нет - в среднем вам необходимо за один прием съесть около половины стакана сушеных фиников.

По калорийности это примерно равно двум крупным яблокам. Меню финиковой диеты и комментарии Оригинальная методика финиковой диеты рассчитана на 10 дней, и подразумевает потери веса до восьми-девяти килограммов. Подготовьтесь сразу к возможным последствиям - отвисанию кожи и нарушению ее тонуса, ведь в финиках нет белка и очень мало жидкости. Кроме того, диета резко ограничительная, а это не может не сказаться на организме.

По методике финиковой диеты в первые четыре дня разрешается есть только финики, примерно горсть на каждый из пяти-шести приемов пищи, и пить несладкий чай, воду, немного фруктового сока , разведенного водой. Создатели диеты рекомендуют не отклоняться от предложенного меню, иначе не гарантируют результата. Это и понятно - такое сильное ограничение рациона сильно истощает и приведет, конечно, к резкой потере веса.

На диете могут быть приступы апатии и депрессия, тошнота, головные боли и плохое самочувствие, а вкус и вид фиников начнет раздражать уже со второго дня. Поэтому диетологи советуют придерживаться не столь строгой финиковой диеты, а трансформировать ее на более физиологичный для организма лад. С третьего дня введите в дополнение к финикам овощные и фруктовые блюда, а в обед - белковое блюдо: граммов мяса или рыбы на пару или отварные.

Альтернатива - яйцо, творог, нежирный сыр. Меню все равно останется низкокалорийным, но уже не таким вредным для организма и не расстроит метаболизма. На выходе из десятидневной диеты необходимо соблюдать принципы здорового питания, а если финики вам за это время еще не надоели, их и другие сухофрукты возьмите за правило есть вместо сладостей.

Противопоказания и побочные эффекты диеты Если вы не хотите следовать советам диетологов и решили испытать финиковую диету в оригинале, предварительно стоит проконсультироваться у врача. Надо точно определить, выдержит ли ваш организм подобный жесткий стресс. Запрещены любые интерпретации финиковой диеты больным сахарным диабетом и панкреатитом, при беременности и кормлении грудью, а также подросткам и пожилым людям - такая нагрузка на пищеварение для них непосильна.

Финиковая диета - финики как диетический продукт Финики богаты сахарами, и при их приеме могут возникать колебания глюкозы в крови. Голодание может привести к головным болям и тяжести в голове, вялости и сонливости. Кроме того, финики как сухофрукты очень ограничены в количестве жидкости и клетчатки, поэтому при нахождении на финиковой диете особенно в ее первоначальном варианте возможны неприятные побочные эффекты - запоры и боли в животе.

При появлении подобных симптомов для своего же блага диету стоит прекратить. Кроме того, дефицит витаминов может привести к нарушению свежести лица, бледности и снижению иммунитета - стоит ли похудение таких жертв?

Что будет правильнее? Если вы - большой любитель фиников, никто не мешает вам пару раз в неделю провести на этих вкусных плодах разгрузочные дни - то есть на протяжение понедельника и, скажем, четверга, пить много жидкости и есть финики. Так вы не будете голодны, а калорий получите мало, что позволит встряхнуть организм и разгрузить пищеварение. Разгрузочные дни на финиках позволят снижать вес примерно по одному килограмму в неделю, что более физиологично для организма.

Таким образом, вам не наскучат финики, не нарушится самочувствие и ваше настроение, что позволит получать от процесса похудения удовольствие. В целом, диета на финиках в ее оригинальном виде требует сил и терпения, а любовь к финикам должна быть поистине сильной, чтобы употреблять этот продукт долго.

Вы любите финики?

Финики — продукт высококалорийный, но это не мешает эффективно снижать вес людям, строго соблюдающим данную диету. Но как бы ни было, финиковую диету рекомендуется держать не более десяти дней, за которые возможно сбросить порядка килограммов веса. Диет в последующие дни добавляем три зеленых яблока или цитрусовых фрукта, но уменьшаем объем потребляемых фиников до граммов. Весь объем пищи распределяем на приемов в день. На протяжении всей диеты пьём литра чистой воды, а также зелёный и травяные чаи. Финиковая диета