Арбузная диета для похудения: мифы и правда

Диету № 1 назначают при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, Заправлять супы можно также сливками или варёным яйцом. Можно ли есть арбуз при гастрите; Химический состав арбуза; Свойства Облегчить течение таких болезней зачастую помогает строгая диета, но при При этом употребляют их небольшими порциями, не более 1 раза в сутки  ‎Можно ли есть арбуз при · ‎Химический состав арбуза · ‎Свойства арбуза для. В рамках диеты «Стол 1» можно употреблять цельное и сгущенное молоко, а также сливки, нежирный творог, сметану и большинство кисломолочных.

Так ли все просто на самом деле? В этом нам помог разобраться Михаил Гаврилов, врач-психотерапевт, к. И это действительно так. Он содержит фолиевую кислоту и магний. Арбузная диета не только очищает организм от шлаков и токсинов да здравствует красивая кожа , но и способствует выведению холестерина это особенно хорошо для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Что на самом деле? Арбуз действительно является одним из самых низкокалорийных продуктов: в граммах мякоти содержится всего около ккал. Уникальные свойства жидкости, содержащейся в арбузе, помогают выводу лишней воды, которая образуется в результате расщепления жира.

Поэтому те, кто хочет сбросить вес, летом вполне обоснованно включают его в свой рацион. Особенно арбуз рекомендован гипертоникам. А вот женщинам склонным к гипотонии, которые худеют и тем самым урезают калорийность своего рациона, увлекаться им не стоит: арбуз является мочегонным и может стать причиной резкого снижения артериального давления.

Подготовка Итак, вы решили попробовать арбузную диету. Особое внимание уделите выбору продукта. Объясняем, почему это так важно. Если арбуз нитратный, то связанная жидкость его мякоти уже не является такой замечательно полезной.

Нагружать их еще и нитратами извне точно не стоит, если вы не хотите после арбузного детокса получить неприятности со здоровьем в долгосрочной перспективе. Наш совет прост и не так абсурден, как кажется на первый взгляд: запаситесь нитратомером. Допустимая норма нитратов в арбузе — 60 мг на 1 кг! Промышленно выращенные арбузы часто содержат количество нитратов, в два раза превышающее разрешенное значение, и это, в том числе, арбузы которые сегодня продаются в магазинах.

Из сезонных овощей и фруктов это черная смородина, сладкий перец, цветная капуста, зелень, а также универсальные круглогодичные цитрусовые. На протяжение пяти-семи дней нужно есть только арбуз и ничего больше хотя больше, наверное, и не получится, ведь на каждые 10 кг своего веса за день предписывается съедать по 1 кг арбуза.

Кроме того, в дополнение нужно выпивать около 1,5 литров воды в день. Результат: минус кг за неделю. Но арбузная диета в течение недели попросту подорвет обмен веществ — его скорость снизиться из-за отсутствия в рационе белков, являющихся основой синтеза гормонов и ферментов.

К тому же при снижении калорийности рациона ниже ккал угнетается деятельность щитовидной железы, которая поддерживает баланс обменных процессов. После, перейдя на обычное меню, вы очень быстро наберете вес вновь, да еще и со значительной прибавкой. Вы еще намерены себя мучить?

Второй вариант Описание: за основу опять же берется арбуз, но в этом случае к каждому приему пищи нужно добавлять по два ломтика ржаного хлеба. Такая диета более длительная — дней, зато перенести ее тем, кто привык вставать из-за стола с чувством полного насыщения, будет куда проще. Он не самый простой: в первую неделю после арбузного детокса нужно четко соблюдать белково-углеводное питание. Разрешено есть крупы, яичные белки, куриное филе, творог, фрукты и овощи.

А еще за четыре часа до сна все это время нужно съедать куска арбуза. Результат: минут кг за 10 дней. Согласно же данному рациону, только на хлеб при разовом питании будет приходиться около ккал, тогда как на арбуз в среднем — по ккал. Теперь учтите, что потеря веса начинается в среднем при калорийности рациона около ккал и ниже.

Третий вариант Описание: вариант для тех, кто психологически и физиологически не может несколько дней питаться только одним продуктом. Дневная норма арбузной мякоти при этом составляет около 2 кг. Результат: минус кг за 10 дней. Комментарий диетолога: самый сбалансированный и разумный вариант арбузной диеты.

Замечу, что из белков в данном случае нужно отдавать предпочтение рыбе, нежирному мясу и творогу при отсутствии непереносимости молочных продуктов , а из овощей — зеленым некрахмалистым например, брокколи, зеленому горошку, спарже, огурцам, сельдерею. Эксперт Михаил Гаврилов, врач-психотерапевт, к.

Из мясных и рыбных блюд разрешены нежирные и мягкие по фактуре сорта. Другими словами мясо должно быть нежным, без сухожилий и кожи. Идеальная форма блюда — паровые биточки, зразы и котлеты из фарша. Не более двух штук в сутки в любом виде, за исключением жареной яичницы. Лучше всего — легкий паровой омлет с молоком. Хлеб и мучное. Можно: апбуз пшеничный хлеб из муки высшего сорта, а также сухарики и галеты. Можно ли есть арбуз при гастрите