Как получить идеальное тело за 2 недели?

Двухнедельная диета (потеря в весе до 10 кг) 1-ый день: яйца, фрукты и сырые овощи. 2-ой день: г творога с нежирной с. 3-ий день: фрукты и сырые овощи,1л кефира,1л сока. 4-ый день: г куриной 7-ой день: фрукты и овощи. 8-ой день: г курицы,1 яйцо,салат. Диета. 1-ый день: яйца,фрукты и сырые овощи. 2-ой день: г творога с нежирной сметаной, 1л кефира. Принципы питания при диете. Таня · Диета.

Яичная диета Магги даст отличный результат только в том случае, если будут соблюдены все противопоказания. Если есть малейшие сомнения по поводу её безопасности для здоровья, лучше либо найти какую-то иную систему похудения, либо сначала полностью пролечиться и только потом вернуться к ней.

Если же нет никаких препон для использования именно такой методики избавления от ненавистных килограммов, изучайте основные правила диеты — и вытачивайте фигуру. Это интересно! Чем меньше по размерам яйцо, тем больше содержится в его скорлупе полезного кальция, тем оно прочнее. Диета двухнедельная меню. Меню двухнедельной диеты Как и прочие сакральные планы питания для волшебного похудения, эта двухнедельная диета должна соблюдаться беспрекословно.

Иначе, якобы, никаких минус 10 кг ждать не приходится. Напоминает меню череду строгих разгрузочных дней: День 1: пара вареных яиц, сколько угодно фруктов и овощей. День 2: полкило творога, ложка нежирной сметаны, литр кефира. День 3: не ограниченное количество овощей сырых и таких же фруктов, литр кефира и литр овощного сока, предпочтительно мочегонного, например, из сельдерея.

День 4: полкило куриной грудки, литр кефира. День 5: любые фрукты и овощи, по одной версии, по другой — только те, которые содержат мало сахара и калорий. День 6: повторяем день второй, сахара к творогу нельзя никакого, если не лезет — максимум, подсластить порошковой стевией.

День 7: повторяем пятый день. День 8: г куриного филе без кожи, 1 яйцо, салат из овощей, правда, умалчивается, какой, и можно ли в тот салат класть масло. День 9: г филе говядины, максимально обезжиренного, сколько угодно фруктов, салат с растительным маслом из помидоров и огурцов. День г филе трески, тиляпии или любой другой белой рыбы, половина литра кефира, 60 г ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов.

День к рациону дня 9 добавляются 2 куска ржаного хлеба, и еще 2 яйца, и половина литра кефира. День литр кефира, овощи и фрукты. День г куриного филе, овощной салат, пара яиц. День 4 картофелины печеные или отварные, фрукты в неограниченном количестве, литр кефира.

Из напитков во время этой диеты разрешены только зеленый чай и вода. Диета на 2 недели Минус 10 кг. Как подготовиться к диете "минус 10 кг за две недели" Подготовка к диете — то же самое, что разминка перед тренировкой фото: Depositphotos У диеты на 14 дней, которая обеспечит минус 10 кг, есть ряд нюансов.

Один из них заключается в том, что внезапно начинать ее нельзя, так как организм может объявить забастовку в виде ухудшения самочувствия, головокружений, несварения и общей вялости. Так что подготовка к такой диете должна начинаться минимум за два-три дня.

Чтобы двухнедельная диета закончилась потерей в весе до 10 кг, нужно создать условия для быстрого очищения организма от шлаков, токсинов и других конечных продуктов обмена. Они накапливаются в кишечнике и приводят к повышенному газообразованию, диарее, запорам, изжоге и другим пищеварительным проблемам. Как правило, происходит это из-за того, что большинство людей употребляет несочетаемые продукты.

По-отдельности они считаются полезными, но вместе организму их тяжело переварить. Но чтобы этот процесс проходил быстрее, за два-три дня до начала нового этапа питания нужно: отказаться от жирного, соленого, мучного и копченого. От сладкого можно не отказываться, так как этот пункт будет выполнен непосредственно во время диеты; перестать принимать пищу после Правда, это время можно сдвигать как вперед, так и назад в зависимости от периодов активности.

В идеале кушать не нужно за два-три часа до сна, чтобы организм мог потрать энергию на восстановительные процессы, а не на переваривание пищи; научиться пить больше воды. Для многих эта задача - непосильна. Если негазированная минеральная вода не нравится, можно придать ей вкус, добавив половинку лимона или апельсина. Можно нарезать тонкими кружочками, а можно выдавить сок, добавить свежую мяту, тертый имбирь или другие фрукты, которые обогатят вкус воды; исключить из меню картофель и хлебобулочные изделия.

Вместе и по-отдельности эти продукты долго перевариваются, вызывая брожение и гниение в кишечнике; в обеденный прием пищи ввести супчики. До начала диеты для похудения это могут быть любые супы — на курице, мясе, рыбе, овощах. Их главная задача — мягкое воздействие на слизистую желудка и кишечника. Особенно важно добавить в меню супы тем, кто не привык обедать в принципе или питается всухомятку; рассчитать калорийность дневного меню с учетом пола, возраста, уровня физической нагрузки на работе и в свободное время.

Для мужчин дневная норма выше — от Диета на 2 недели меню на каждый день. Рекомендуемые и запрещенные продукты Классическая диета Магги предполагает употребление 6 яиц в сутки. В некоторые дни на обед или ужин их можно заменить другими белковыми продуктами. В перечень разрешенных входят следующие продукты: белое мясо курицы или индейки без жира и кожи; нежирная говядина или телятина; рыба — треска, хек, судак, форель; грейпфруты; овощи — помидор, перец, баклажан, свекла, цуккини, брокколи, пекинская капуста, чеснок, лук, сельдерей; зелень — шпинат, салат, петрушка, укроп, зеленый лук; зеленый или травяной чай, кофе, вода без газа.

К продуктам, которые нельзя употреблять относятся: жирные сорта мяса и рыбы; мясные бульоны;.

По мнению сайта dieta-da. За четырнадцать дней диеты ваш организм привыкнет к новому питанию, а это гарантирует долговременный эффект. Кроме того, диета достаточно сбалансирована по основным питательным элементам, а значит безопасна для здоровья. Хотя, при наличии хронических заболеваний лучше проконсультироваться в вашим лечащим врачом. За время диеты можно без труда сбросить от 5 до 7 кг лишнего веса. Однако, фрукоы готовы и к трудностям. Диета на 14 дней.