Антихолестериновая диета: меню. Антихолестериновая диета для женщин

Антихолестериновая диета - меню на неделю. Зачем нужна антихолестериновая диета мужчинам и женщинам, какие правила составления меню. Антихолестериновая диета для мужчин и женщин обычно назначается по показаниям врача при уже имеющихся проблемах с сердцем. Правильная диета при повышенном уровне холестерина у мужчин очень важна. Антихолестериновая диета составлена с учетом всех этих нюансов.‎Нормы холестерина и · ‎Что есть можно и нужно · ‎Запрещенные продукты.

Для того чтобы диета была максимально эффективной, необходимо учитывать правила для составления меню: Исключить из меню продукты, приготовленные по методу копчения; Употреблять только мясо нежирных сортов, красное мясо не вводить в меню; Исключить из меню все виды полуфабрикатов; Кокосовое масло не принимать в пищу вообще, сливочное коровье масло свести прием до минимума; Максимально ввести в рацион разнообразные растительные масла, особенно полезно оливковое масло; Не применять для приготовления еды метод поджаривания продуктов; Свести до минимума употребление яиц, не более 1 яйца в неделю; Готовить продукты при антихолестериновой диете можно на паровой бане, методом отваривания в воде, способ тушения с добавлением небольшого количества растительного масла, а также запекать мясо, рыбу и овощи в духовом шкафу; Ввести в меню несколько раз в неделю рыбу, морских сортов; Следить за водным балансом в организме.

Выпивать не меньше миллилитров очищенной воды без газов; Применять для приготовления продуктов минимальное количество соли. Суточная доза соли при антихолестериновой диете — не больше, чем 2 грамма; Вводить в меню ежедневно антихолестериновый чай на травах; Не принимать в пищу рафинированные продукты питания, в которые входят сахар-рафинад, рафинированное масло, мука белого высшего сорта.

Кроме применения разрешенных продуктов, а также исключение холестерин содержащих продуктов питания, необходимо правильно соблюдать и режим питания. Употреблять еду при антихолестериновой диете нужно небольшими порциями, но частота приема еды должна быть менее 5 — 6 раз на день.

Человек не должен ощущать чувство голода. Правильно подобранное ежедневное меню, дает чувство постоянной сытности и употребление максимального количества витаминов, антиоксидантов и минеральных соединений. Данная рецептура дана для антихолестериновой диеты, которая подходит, как для женского организма, так и для ежедневного питания мужчинам. Корректировка порций должна быть постоянной, если в начале диеты, человек, который привык много кушать, порции могут быть больше, чем положено, то после недели диеты постепенно они должны ежедневно снижаться.

К концу второй недели, порция должна быть нормальной. Первый день антихолестериновой диеты: печенье, галетного типа и ,0 миллилитров обезжиренного молока, или же кефира перекус съесть одно небольшое яблоко, или же 3 ореха обед суп на овощном бульоне, а также через час после обеда можно съесть стейк из молодой телятины полдник булочка из ржаной муки и фруктовый смузи ужин Запеченная, или отварная спаржа, с картофельным пюре с добавлением немного оливкового масла, а также скушать обезжиренный сыр и зеленый, или травяной чай перед сном.

Для того чтобы диета была максимально эффективной, необходимо учитывать правила для составления меню: Исключить из меню продукты, приготовленные по методу копчения; Употреблять только мясо нежирных сортов, красное мясо не вводить в меню; Исключить из меню все виды полуфабрикатов; Кокосовое масло не принимать в пищу вообще, сливочное коровье масло свести прием до мужчины Максимально ввести в рацион разнообразные растительные антихолестериновая, особенно полезно оливковое масло; Не мвжчин для приготовления еды метод поджаривания продуктов; Свести до минимума употребление яиц, не более 1 яйца в неделю; Готовить продукты при антихолестериновой диете можно на паровой бане, методом отваривания в воде, способ тушения с добавлением небольшого количества растительного масла, а также запекать мясо, рыбу и овощи в духовом шкафу; Ввести в меню несколько раз в неделю рыбу, морских сортов; Следить за водным балансом в организме. Выпивать не меньше миллилитров очищенной диеты без газов; Применять для приготовления продуктов минимальное количество соли. Суточная доза соли при антихолестериновой диете — не больше, чем 2 грамма; Вводить в меню ежедневно антихолестериновый чай на травах; Не принимать в пищу рафинированные продукты питания, в которые входят сахар-рафинад, рафинированное масло, мука белого высшего сорта. Кроме применения разрешенных продуктов, а также исключение холестерин содержащих продуктов питания, необходимо правильно соблюдать и режим питания. Употреблять еду при антихолестериновой диете нужно небольшими порциями, но частота анттхолестериновая еды должна быть менее 5 — 6 раз на. Человек не должен ощущать чувство голода. Основные принципы антихолестериновой диеты для мужчин