Диета 6 лепестков Анны Юханссон. Меню, советы и отзывы

Доброе утро всем! Вчера у меня закончился шестой день диеты 6 лепестков. Итоги моей диеты: Стартовый вес- 61,5 кг (рост см). Диета 6 лепестков эффективная диета шведского диетолога Анны Юханссон (Anna Johansson). Данная диета позволила похудеть тысячам. Диета 6 лепестков – эффективная диета шведского диетолога Анны Юханссон (Anna Johansson). Данная диета позволила похудеть.

До Рыбный день Продукт снабжает организм полезными полиненасыщенными жирными кислотами, что создает эффект мягкого поступательного входа в шестидневную диету. Рыба — легкий белок, усвоение которого не требует повышенных энергетических затрат. Калорийность продукта небольшая. Рыбные блюда прекрасно утоляют чувство голода, не подвергая пищеварительную систему излишней нагрузке.

Диета Юханссон разрешает употреблять любые сорта продукта. Рыбу рекомендуется запекать, варить либо тушить. Овощной Растительные углеводы хорошо усваиваются. Содержащаяся в них клетчатка способствует улучшению перистальтики кишечника. Овощи можно запечь, отварить, потушить, но для сохранности витаминов и минералов диетолог рекомендует употреблять их сырыми или приготовленными с минимальной тепловой обработкой, например, на пару.

Допускается использование соли, приправ. Диета Юханссон не ограничивает потребление зелени. Куриный На протяжении третьего дня организм будет стремиться восполнить потери предыдущих суток. Блюда из курицы обеспечивают организм протеином, восполняют нехватку витамина В Белковая пища восстанавливает мышечную ткань, способствует сжиганию лишних килограммов.

Диета Юханссон допускает употреблять только филе курицы лучше грудку без кожицы и жира. Способ приготовления — запекание. Злаковый Углеводный день компенсирует недостаток витаминов, минералов. Ввиду недостатка жиров организм будет усваивать поступающий растительный белок медленнее, откладывая гликоген про запас.

Энергообеспечение этого процесса осуществляется за счет расщепления жиров. Лепестковая диета Анны Юханссон разрешает готовить каши из самых разных злаков. Допускается употребление отрубей, семечек. Творожный На протяжении этого дня организм насыщается аминокислотами, минералами, ферментами.

За счет присутствия в составе продукта молочнокислых бактерий кишечная флора будет сдвигаться в сторону преобладания полезных микроорганизмов. В условиях недостатка нутриентов печень не сможет трансформировать белок в глюкозу. Диетолог Анна Юханссон рекомендует выбирать нежирный творог.

Фруктовый Меню этого дня состоит из сложных углеводов. Низкая калорийность фруктов сухофруктов способствует ускорению метаболических реакций. С целью обеспечения процесса переваривания тело вновь вынуждено использовать жиры. Диета 6 лепестков Анны Юханссон допускает употребление фруктов с приемлемым гликемическим индексом персиков, бананов, апельсинов.

От винограда, дыни лучше отказаться. В качестве приправы диетолог Юханссон советует использовать корицу, лимонную цедру, ванилин. Разрешается пить фруктовые соки. Питьевой режим во время шестидневной диеты шведского диетолога Анны Юханссон Во время похудения необходимо выпивать не менее двух литров родниковой или минеральной воды за день.

Соблюдение питьевого режима способствует ускорению метаболизма, очищению организма от токсинов. Юханссон разрешает своим пациентам употреблять слабый черный или зеленый чай. Кофе во время диеты разрешен, но в ограниченных количествах чашки за день.

Выход из диеты 6 лепестков В случае, если вы довольны достигнутым результатом и желаете закрепить его, питайтесь согласно рекомендациям Юханссон, постепенно увеличивая количество потребляемых калорий до за сутки. В дальнейшем можно разнообразить рацион другими продуктами.

Выход из шестидневной диеты должен сопровождаться неголодной долгосрочной системой питания, которая будет основываться на принципе белкового-углеводного чередования. Не забывайте о физических нагрузках. Противопоказания Специалисты считают, что снижение веса должно идти предельно медленно, тогда как методика Юханссон приводит к быстрому похудению.

Дело в том, что жировые отложения даже на самой строгой диете могут уменьшаться на граммов за день. Остальные потери — содержимое кишечника, мышечная ткань, жидкость. Во время белковых дней худеющие жалуются на слабость, апатию. Ввиду указанных причин диета шведского диетолога противопоказана при следующих состояниях: беременности, лактации;.

Диета 6 Лепестков Меню Отзывы И Результаты Диета 6 лепестков — узнайте как эффективно бороться побороть лишний вес с помощью монодиет на 6 дней. Программа похудения, отзывы и результат на Evehealth. Диета 6 лепестков — эффективная диета шведского диетолога Анны Юханссон Anna Johansson. Данная диета позволила похудеть тысячам европейских женщин на десятки килограммов! Ровно месяц назад я сидела на диете 6 лепестковно не хватало юхаанссон собрать мысли в кучу, чтобы поделиться с вами своими результатамиДиета 6 лепестков. Суть шестидневной диеты Анны Юханссон