Продукты питания для 3 положительной группы крови

Диета для представителей 3 группы крови должна, по-максимуму, исключить продукты с высоким содержание жиров диета по группе 3 положительная. Отзывы с форумов. Диета по группе крови 3 положительная (+). Автор статьи Особенности здоровья людей с 3-ей + группой крови. Диета по группе крови 3 — самая легкая из всех. Она позволяет похудеть и привести фигуру в идеальное состояние в предельно короткие сроки, при.

Диабет первого типа. Профили риска У третьей группы имеется характеристика — повышенный уровень кортизола. Это проявляется тем, что организму, если он испытывает стресс, впоследствии трудно прийти в норму, а это значительно ухудшает протекание заболеваний. Кроме того, появляется постоянная дневная сонливость, нарушения сна, повышается риск депрессии.

Чрезмерная реакция на стресс и апатия возникают вследствие нарушения гормонального равновесия при чрезмерно быстром выведении окиси азота из организма. Это влечёт за собой повышенные шансы нарушения кровяного давления, склероза, хронической усталости и хронических вирусных заболеваний.

Сбалансированный обмен веществ делает минимальным риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Ему способствует высокий уровень фермента щелочной фотофтазы при пищеварении. У людей с 3 положительной кровью повышен риск ожирения, потому что влияние лектинов замедляет метаболизм и создаёт резистентность к инсулину. В пожилом возрасте — это проявляется отсутствием либидо.

Аутоиммунные заболевания и диабет первого типа чаще всего появляются у людей африканского происхождения. Связано это со склонностью к вирусным инфекциям, и с нарушением иммунных реакций. Сильно повышен процент риска таких заболеваний: инфекции мочевыводящих путей, гастроэнтерит, кишечные инфекции и грипп. У носителей третьей группы крови азиатского происхождения повышенный риск заболевания туберкулёзом.

Связано это с тем, что многие бактерии имеют схожесть с В-антигеном 3 группы крови — они имеют такие же антигены. Рекомендации очевидны — в сочетании с физической активностью, поддержанием эмоционального фона в норме и правильного питания, в соответствии со своими особенностями организма, можно достичь эмоционального равновесия, крепкого здоровья и поддерживать его долгие годы.

Исходя из всего вышеописанного можно сделать вывод, что представители этой группы практически всеядны, поэтому критерии диеты не особенно важны в их случае. Но несмотря на это, не стоит забывать, что диета — это всегда стресс для организма, а носители третьей группы крови очень неустойчивы к стрессам.

Поэтому нужно суметь сбалансировать правильное питание с физическими нагрузками, таким образом, чтобы это нанесло минимум вреда организму, сведя его стресс к нулю. Рекомендации к правильному питанию Для тех, кто хочет похудеть, ни в коем случае нельзя употреблять в пищу кукурузу, арахис, пшеницу и гречку, они способствуют набору лишнего веса, снижая выработку инсулина, задерживая жидкость в организме и замедляя обменный процесс.

Это всё очень плохо сказывается на функциональности желудочно-кишечного тракта. Носителям третьей положительной группы крови можно часто допускать в свой ежедневный рацион разные блюда из мяса и яиц, морскую рыбу, мясо кролика и баранину. Морепродукты, кроме морской рыбы, желательно исключить из рациона, так же как и подсолнечное масло, кукурузу и курицу.

Помидоры и гранаты крайне нежелательны к употреблению, потому что они способствуют возникновению гастрита желудка. Нежирное мясо — должно лежать в основе рациона человека, желающего похудеть. Для улучшения пищеварения нужно употреблять как можно больше зелени. Исключение — шпинат, повышающий газообразование в организме.

Соя и бобовые — обязательны для ежедневного питания. Из круп предпочтительнее всего — овсяные хлопья и рис. Очень полезны будут минимально жирные кисломолочные продукты, их желательно употреблять ежедневно. Из напитков, самыми полезными считаются — отвары из солодки, малины и женьшеня, разрешается изредка выпить кофе в малых количествах.

Исключить совсем — газировку, томатный и гранатовый сок и липовый чай. Витаминные комплексы обязательны для общего укрепления организма. Особое внимание стоит уделить магнию, лецитину и пищеварительному ферменту бромелаину. А также, можно воспользоваться настойкой эхинацеи и лакрицы.

Полезные продукты Мясо: крольчатина, оленина, ягнёнок, баранина. Молочные и кисломолочные: козий и овечий сыр, домашний сыр, домашний творог, кефир, йогурты, козье молоко. Крупы: рис, просо, овёс. Овощи: свёкла, зелёный и жёлтый перец, баклажан, цветная и брюссельская капуста.

Морепродукты: чёрная икра, сардина, камбала, скумбрия, треска, лосось, морской окунь. Фрукты и ягоды: ананас, бананы, слива, виноград, клюква. Бобовые: лимская фасоль, тёмные бобы, соя красная, овощная фасоль. Специи: перец кайенский, хрен, петрушка, карри, имбирь. Напитки: соки капусты, винограда, ананаса, клюквы; зелёный чай. Это не просто полезные продукты, а жиросжигатели — продукты, которые расщепляют жиры, за счёт того, что на переваривание таких продуктов организму требуется гораздо больше энергии, чем они приносят в организм.

Вредные продукты Мясо: утка, голубь, говяжье сердце, конина, ветчина, куропатка, бекон, курятина, тетерев, перепел, потроха, рябчик, цесарка. Молочные: сыр и мороженое. Яйца: утиные, перепелиные, гусиные. Зерновые: амарант, гречневая мука, кускус дроблёная пшеничная крупа , гречневая крупа и хлопья, кукурузные хлопья, попкорн, кукуруза, ржаная мука, рис дикий, тофу, пшеничная мука и продукты из неё, сорго, пшеничные отруби.

Морепродукты: хамса, арктический голец, форель радужная и ручьевая, барракуда, устрицы, белуга, улитки, брюхоногие и двустворчатые моллюски, угорь, каменный и полосатый окунь, краб, осьминог, омар. Бобовые: красная и зелёная чечевица, коровий горох, пятнистая и чёрная фасоль, нут, тофу, побеги турецкого горошка, темпе, соевые сыр и молоко.

Фрукты: хурма, авокадо, плоды опунции, гранаты, кокос, дыня. Орехи и семена: фундук, арахис и арахисовая паста, фисташки, кедровые орешки, тахини, кешью и паста из кешью, тыквенные семена и паста из тыквенных семян, мак, семечки подсолнечника и паста, семя кунжута. Растительное масло: хлопковое, арахисовое, соевое, касторовое, рапсовое, кокосовое, подсолнечное, кукурузное, из семян огуречника, кунжутное.

Приправы: томатный соус, соевый соус, гуарана, мисо, желатин, кукурузный крахмал, кетчупы. Пряности и специи: душистый и молотый перец, можжевельник, корица. Меню диеты 1 день: Завтрак: рис с яблоками, травяной чай. Обед: крем-суп из моркови, картофеля и грибов; салат из яиц, сыра и сардин, заправленный нежирной сметаной либо оливковым маслом.

Ужин: варёная говядина с перцем и баклажанами. Ужин: тушёная зайчатина и рис с овощами, чай. Ужин: запечённая рыба с варёной фасолью стручковой. Физическая нагрузка Физические упражнения — это лучший помощник для людей, желающих похудеть. Если заниматься каждый день, соблюдая диету, то жир растворится мгновенно. Для них лучше всего подходят:.

Она появилась во время, когда иммиграция достигла своего пика и когда люди массово начали одомашнивать животных. Именно тогда они начали принимать в пищу животные продукты, а также мясо. Благодаря тому, что эта группа крови появилась таким путем, ей подходит практически любое питание, и резус-фактор здесь не играет роли. Несмотря на то, что в специальной диете есть свои строгие ограничения, их все же меньше, чем в похуденмя группах. Это связано с тем, что тем, у кого третья группа крови, легко адаптироваться к изменениям в питании. Рекомендации к правильному питанию