Английская диета

Английская диета является эффективной из долговременных диет и ее результаты довольно стабильны. Меню на 21 день поможет разобраться в чередовании приемов Ужин: стакан кефира – всего до 1,5 литров в день После окончания диеты нужно придерживаться правильного питания и не. Как бы там ни было, после того похудения из-за стресса через года я Я нашла свою диету - АД)) Минус 7 кг за 21 день и минус 17 кг за 3 года, У меня тоже была проблема с лицом. интересно что до 30 лицо всегда было  ‎Минус 10 килограмм за 21 · ‎О-о-очень сильно похудела!. 3 Английская диета на 21 день отзывы и результаты Многие утверждают, что после курса у них пропала отдышка, нормализировалось давление и появился Вишенка: Пробовала эту диету очень давно, но до сих пор помню.

Соблюдайте график приема пищи, старайтесь завтракать, обедать и ужинать в одно и то же время, так вам будет легче перенести всю диету; 6. Рекомендуется во время английской диеты пить поливитамины, только не забудьте проконсультироваться перед этим с врачом; 7. Некоторые задаются вопросом, а можно ли пить черный чай при похудении? То из вашего рациона необходимо исключить черный чай, алкоголь, мучное, газированные напитки и тому подобные продукты, содержащие сахар.

Это же касается курения; 8. Перед сном желательно выпивать чайную ложечку оливкового или льняного масла, оно препятствует отложению жиров, а также препятствует образованию запоров, вероятность появление которых возможна, если употреблять слишком много белковой пищи; 9.

Это были советы и противопоказания. Дальше речь пойдет о списке продуктов, которые можно употреблять при дневной английской диете. Английская диета список разрешенных продуктов 1 Из фруктов можно кушать ананасы, виноград, апельсины, зеленые яблоки, бананы, киви и лимон; 2 Из овощей можно кушать спаржу, сладкий перчик, баклажаны, сельдерей, морковку, чеснок, стручковую фасоль и картошку в мундире; 3 Также блюда можно разбавлять такими специями, как корица, кардамон и черный перец; 4 Из зелени отдайте предпочтение базилику, мяте и тимьяну; 5 Допускаются зерновые и злаковые, это может быть гречневая купа, овсянка, грецкие орехи, коричневый рис, кедровые орехи, фундук и даже семечки, но, естественно, небольшими порциями.

Английская диета 21 день меню на каждый день: Как уже говорилось, первые два дня — разгрузочные. В этот период разрешается кушать цельнозерновой или ржаной хлебушек и пить обезжиренное молоко. Приблизительно это будет выглядеть так: На завтрак: стакан обезжиренного молока и кусочек г хлеба.

На обед: стакан молока. На второй обед: спустя часа : то же, что и на завтрак. На ужин: то же, что и на обед. Перед сном можно выпить стаканчик томатного сока. Дальше дни английской диеты делятся на белковые и углеводные, начиная с белкового. Английская диета 21 день подробное меню может выглядеть так: Белковые дни на английской диете начиная с третьего дня диеты : На завтрак: кусочек хлебушка со сливочным маслом и натуральным кофе или чаем не черным , можно добавить столовую ложечку меда.

На обед: небольшая порция бульона из рыбы или мяса с кусочком хлеба, нежирным кусочком желательно вареным мяса рыбы или курицы г и добавьте пару столовых ложечек зеленого горошка можно консервированного. На второй обед: спустя часа : стакан молока обезжиренного — не забывайте или чашка чая с чайной ложечкой меда. На ужин выбирайте: или нежирный кефир с ломтиком хлебушка, или 2 отваренных куриных яичка, или 50г отварного мяса рыбы или курицы.

Углеводные дни на английской диете: На завтрак: два апельсинчика или два зеленых яблока. На обед: суп или рагу из овощей любые овощи из списка, кроме картошки с ломтиком хлебушка. На второй обед: спустя часа : парочка фруктов из списка не бананы! На ужин: небольшая порция салата из овощей или чашка чая не черного с ложечкой меда.

Чередуйте белково-углеводные дни, как вам удобнее, по принципу, который мы упоминали в статье ранее. Важно: следуя этому меню и готовя блюда, не забывайте о списке разрешенных продуктов, указанных выше. Последний 21 день — разгрузочный, как первый. А как правильно выходить из диеты, чтобы не набрать вес? По истечению английской диеты не накидывайтесь на пищу, потребляя ее сразу в больших количествах.

Тщательнее пережевывайте еду, тогда чувство насыщения к вам придет быстрее, а съедено будет меньше. Английская диета на 21 день отзывы и результаты Катерина: Здравствуйте! Меня зовут Екатерина. Испробовала английскую диету еще в году, когда мне было 36 лет. Тогда я потеряла только 4 с половиной килограмма, но в течение следующего полугода потеряла в весе аж 10 кг!

Мой вес стал 65 кг при росте см. При этом, в пище себя не ограничивала, как во время диеты. Самые тяжелые — первые 2 дня, а вообще, диета переносится хорошо. Советую всем! А первые дни можно и потерпеть. Ариэль: Диета довольно эффективная. Не затратная, не нужно особо заморачиваться с готовкой блюд и достаточно сытное меню.

Его единственный минус — приедается, надоедает кушать одно и то же, но и из этого есть выход — стараться разнообразить свой рацион по максимуму из разрешенных продуктов. По моему мнению, английская диета больше подходит для холодного времени года — все овощи и фрукты в это время есть и не будет столько прочих соблазнов, как летом.

Вообще, диеты мне всегда давались очень тяжело, но эту я перенесла все три недели, даже разгрузочные дни не были слишком уж сложными. Жаль, у меня не было весов, мерила результат объемами и осталась довольной. По своим же ощущениям могу сказать, что потеряла, наверное, килограмм Знаю, что от любой диеты эффект еще лучше, если сопровождать ее еще и физическими упражнениями, но я обошлась и без них.

Делала косметические процедуры: скраб и массажи, чтобы не появилось растяжек. После диеты вес не набрала, так что, рекомендую. Анастасия Сергеевна: Добрый день! В первый раз была необходимость — набрала лишних килограммов.

Тогда начало диеты далось мне с трудом, очень кушать хотелось, но, перетерпев, ближе к концу курса порции стали казаться прямо огромными. В результате избавилась аж от 12 кг! А вот второй раз вернулась к этой диете через год именно для того, чтобы еще раз оздоровить свой организм, а не из-за того, чтобы похудеть. Поскольку уж очень понравилось свое самочувствие во время раздельного питания и после.

Советую попробовать! Вишенка: Пробовала эту диету очень давно, но до сих пор помню последствия. Нашла ее у мамы в блокноте, смотрю, столько продуктов разрешается, и решила попробовать. Тогда о разгрузочных днях я не знала и просто чередовала белковые и углеводные дни, 2 на 2.

В результате, очень сильно похудела — при росте см стала весить 50 кг! Сбросила, в общем, килограмм 5, постройнела, а от вопросов подружек дать им рецепт диеты отбоя не было. Но потом началось! После диеты у меня, почему-то, начался настоящий жор! Я могла кушать целый день и огромными порциями: первое, второе, третье и компот.

Вначале я не обращала внимания на то, что у меня трусятся руки по утрам — думала, потому что не позавтракала, на то, что появился запах изо рта — даже не предполагала связывать это с перенесенной диетой. В итоге, обжираясь, постоянно чувствовала тяжесть в желудке, он начинал болеть, потом левый бок, правый, а, в конце концов, стали выпадать волосы.

Набрала в весе больше, чем потеряла и всего за неделю. В принципе, все закончилось хорошо. Вес я сбросила, но пришлось питаться, как при гастрите. Здоровье вроде бы восстановилось, но рекомендовать английскую диету никому не стану. Слишком уж она строгая и чревата такими срывами, как случился у меня!

Тиара: Очень тяжело переношу любую диету, даже популярную Японскую у меня не получилось одолеть. А вот с Английской все получилось! Плюсы диеты: легко переносится и можно соблюдать и во время работы, и во время учебы и т. Минусы: слишком длинная как для меня и нельзя кушать сладкого.

Мой совет: если вдруг нарушите диету, сделайте следующий день разгрузочным, а потом начинайте с того дня, на котором закончили — конечно, это крайний случай. Ну не для кого не секрет, что, включив в этот период физические упражнения, эффекта будет больше. Я, например, каждый день по утрам делала обычную минутную зарядку, а вечером — 20 минут крутила обруч перед телевизором. Результат на фото.

На этом английская диета 21 день отзывы и результаты можно считать рассмотренными, так что выбор садиться или нет на эту диету уже за вами! Если статья понравилась, делимся в соцсетях и оставляем комментарии!

Английская диета: отзывы 211 результаты Английская диета: отзывы и результаты с фото, противопоказания, правила питания, рецепты, разрешенные и запрещенные продукты. АиФ Отзывы по результатам английской диеты в 21 день только положительные. Это не голодная методика похудения, но и не самая простая, так как на протяжении трех недель предстоит от многого отказываться. Сегодня рассмотрим английскую диету, по отзывам узнаем, насколько она продуктивна и тяжела. Фото: АиФ Принципы работы методики Как и прочие диеты, основана на резком снижении потребления жиров и углеводов. В отзывах утверждают, что назвать методику щадящей вполне реально, так как голодать на протяжении трех недель не приходится. Плюсы и минусы диеты